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解決済みの質問

食欲が湧きません

最近、しょっぱさを強く感じます。
スーパーの惣菜など、買ってから食べ始めても、味がしょっぱくて2割も食べたら嫌になります…。
自炊のいい機会だと思うのですが、週に一度の自炊生活で作り置きが劣化しないのか、自作の料理も正直美味しくない…などなんだか何を食べても満足しない困った状態です。
正直水が一番美味しいです。
さいわい痩せすぎ体型ではありませんが、食が細くなったことで便秘気味になっているかもしれません。
運動不足も食欲減退の原因になっているかもしれません。
似た症状を体験した方いらっしゃいましたらお話聞かせていただけませんでしょうか。
病院に行くほどの状態なのかわかりません。

投稿日時 - 2019-07-20 20:38:00

QNo.9637385

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

医者に言われて減塩している者です。

薄味ばかり食べてますと、
スーパーの惣菜が食べられなくなります。
薄味に体が慣れてしまっている可能性があります。
私の場合、先日マクドナルドでナゲットが
一個で十分でした。

無理にしょっぱいものを食べる必要はないので、
フライや天ぷらは、何もつけないとか、
おからや煮物には、ネギなど野菜を加えるとか
味を薄めて、食べることをお勧めします。
野菜加えて、レンジでチンするのが簡単です。
一からの自炊ではないので毎日でも可能な範囲かと。

投稿日時 - 2019-07-20 21:28:32

お礼

ご意見ありがとうございます。
私もマクドナルドを食べたいと思えなくなりました。
餃子などの惣菜は何もつけなくて十分ですが、既にソースなど濃い味がついてしまっている惣菜をさきほど食べたので…どうしようと落ち込んでいました。
一緒に生野菜を食べたらちょうど良かったかもしれませんね。
味を調整する食べ合わせ、心がけたいです。

投稿日時 - 2019-07-20 21:39:36

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回答(4)

ANo.4

運動量が減ったら食欲が落ちたということは 体が正常に働いている証拠だと思います。食欲が落ちなかったら肥満コースですからね。
運動量が減れば汗もかかず 塩分の必要量も減ってきます。そうすると薄味のほうがおいしく感じるようになります。

投稿日時 - 2019-07-21 00:09:02

お礼

ありがとうございます。運動量と塩分や食事量の関係はやはりあるのですね。
たしかに最近、熱中症を避けるためにエアコンを使う時間が増えて汗をかくことも以前より減っているのかもしれません。
汗をかいていないからしょっぱいものも食べたくない…理にかなっている気がします。
年齢を重ねて味覚や体質も変わったのだろう、と思います。塩分や糖分は出来るだけ控える生活をしたいと思います。空腹になった時に食べれば美味しいだろうと思います。

投稿日時 - 2019-07-21 00:24:46

ANo.3

今まで、お惣菜生活ですか?毎日、食べてたものが、しょっぱく感じるって
ことなんですかね?
普段、市販のお惣菜を食べなかったら、味が濃くって全く食べれません。

そうですね。自炊の良いチャンスかもしれません。週一で作り置きは
今のシーズン難しいでしょうし、飽きるでしょう?
レシピはネットに、いっぱい有るのでレシピ通りに作れば美味しい物も
作れるんじゃないでしょうか?

夏バテも有るんですかね?気になるなら受診されても、いいんじゃないでしょうか?
何か原因があるのかもしれないですし・・・

脱水とか熱中症には、お気を付けください。

投稿日時 - 2019-07-20 23:37:33

お礼

ありがとうございます。これまでも市販の惣菜を食べておりました。健康に気遣って自分で薄味に作ると美味しくないな、と思っておりました。
しかし最近、市販の惣菜がやたらしょっぱいと感じるようになりました。
会社にいる時間が長く、帰宅して食事するとすぐ寝ないといけないので、食べるより睡眠が大事だと思って食事は夜しないようにする日が多いです。外食が苦手なのでスーパーの惣菜を買いたいのですが、上記の理由で翌朝以降の摂取になると劣化している気もして…コンビニも味が濃く…打開策はないのか、と苛立ちながら水を飲むしかない日々です。

投稿日時 - 2019-07-21 00:14:26

59歳 男性
薄味になれたのですね
私は土日料理しますが塩はあんまり使いません
みそ汁も薄味です
レストランで食べてからしばらくすると喉がかなり渇きます
自分で薄味の食事していると外食がいかにしょっぱいか分かりますよね
鉄分足りてますか
適当な間隔でレバー食べると良いと思います
1回の食事に量は少なくて良いので7品目程度毎日食べると
良いかも
私も出来るだけ種類増やす工夫しています
健康診断の結果が良いなら病院に行く必用も無いと思います
気になるなら
しょっぱさを強く感じる
食欲が無いと言う理由で内科受診されたら如何ですか

投稿日時 - 2019-07-20 21:56:04

お礼

ご意見ありがとうございます。
ご指摘の通りです、私は貧血気味で、鉄分を取る必要があると思います。レバーは好きなのですが、出来合いの惣菜は大体甘く味付けされているので、レバニラ炒めが望ましいですね。
自分で作るとなぜか固くなり美味しくないので…悩ましいところです。
一回の食事で7品目、心がけたいです。

投稿日時 - 2019-07-20 22:23:55

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