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解決済みの質問

運動不足、力仕事で糖尿対策

毎晩、呑み、唐揚げ、刺身、など休日は全く体動かさず、ですが、仕事は、一日中、力仕事を、しています、これで運動不足、糖尿対策になりますか、ジムに行こうか迷っています、もうひとつジムには一歩踏み出せません、めんどくさく、健康診断ではメタボぎみでした

投稿日時 - 2019-07-02 19:31:08

QNo.9631279

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質問者が選んだベストアンサー

休みの日以外は重労働をされているなら、運動不足の心配はないでしょう。それより心配なのは食生活。糖尿病対策で重要なのは運動より食生活です。大酒を飲んで、大飯を食らって、カロリー過多になるのが一番いけない。その結果がメタボ。立派な糖尿病予備軍です。食事は一度にたくさん食べず、腹八分目が大事です。最後の一口は食べずに残す。これも大事。

投稿日時 - 2019-07-02 22:06:56

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回答(4)

ANo.4

唐揚げを 鶏わさに替えればいいと思います。

投稿日時 - 2019-07-03 00:35:01

ANo.2

仕事内容がわからないので、仕事が運動不足の対策になるかはわかりませんが、食生活を変えて様子を見てみると良いのではないでしょうか。
もし、仕事での運動量が十分なら、体重が減るのではないかと思います。

たとえ運動不足でも食生活が健康的でしたら、遺伝的な要因でもない限り、糖尿になることはあまりないので、糖尿対策には食生活を見直すのが一番かと思います。

例えば夜は、
・お酒はノンアルビールや烏龍茶などと交互に飲んで全体量を減らす。
・お肉を減らして、代わりに刺身、焼き魚、豆腐料にしてみる。
・揚げ物は控える。
・漬物やおひたし、煮物、冷やしトマトなどをツマミにする。(サラダはドレッシングにご注意を‥‥)
などはいかがでしょうか。

また、力仕事との事ですので、もしお昼もガッツリ食べてる感じでしたら、そちらも少しだけ減らしてみるなどすれば、さらに良いのではないでしょうか。
ちりも積もれば山なります。

投稿日時 - 2019-07-02 20:19:23

ANo.1

まぁそのような人でも、
大病になってみると、変わるかも
しれませんし、或いは、絶望・失望して
しまって変わらないかもしれませんが、
病気になってみれば判然とするでしょう。

いまいまの暮らし方を継続させていても、
病気になるとは限りませんしね。

人生は長く、
70歳80歳90歳100歳110歳120歳
と続きます。後悔のないように
ライフデザインを描いて
くださいませな。

CiaoCiao.

投稿日時 - 2019-07-02 20:12:51

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