みんなの「教えて(疑問・質問)」にみんなで「答える」Q&Aコミュニティ

こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

解決済みの質問

掃除(行動)しても自己肯定感が上がらない

20代女性です。
物置状態になった部屋を掃除したり、トイレを素手で掃除したりしているのですが
きれいになって良かったとは思うものの
掃除をすることが当然という風に感じ、自己肯定感が上がるような所まで行きません。

小さい頃から家の手伝いをしていて慣れていると
そういった感動みたいなものは薄れるのでしょうか。

ホテルのようなレベルの仕上がりにならないと満足しない、みたいな理想が高いという側面もありますが
そこまでやったらやったで
やりすぎた、、とがっかりすると思いやっていません。


以前、専門家の人にエンドルフィン欠乏症と言われ
何か関係しているのかなとも思っています。

自分褒めや心理学、宗教、読書、運動、武学をかじったりしましたが
なかなか根本的な解決まで至らないという感じです。

これが良かったという自己肯定感が上がるようなものがありましたら教えて頂ければと思います。

投稿日時 - 2019-05-20 22:41:41

QNo.9618522

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

あまりにも完璧に掃除した結果、あなたが存在している証拠まで消えてしまうからなのでは。利休が来客を迎えるにあたり落ち葉を掃除した後、わざと何枚かを落としておいたという故事をご存知でしょう。

投稿日時 - 2019-05-26 01:59:46

お礼

回答ありがとうございます。故事を調べて見ましたがおっしゃる通り自分が消えていました。利休のように掃除するのが楽しみで仕方ありません!!!本当にありがとうございました。

投稿日時 - 2019-05-28 00:07:36

このQ&Aは役に立ちましたか?

1人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(6)

ANo.6

こんにちは。
ご自分で、自己肯定感が上がるように努力なさっているのが素晴らしいですね。私も見習いたいと思いました。特に掃除は不得意なので、なおさらすごいなぁと思って読ませていただきました。

せっかく努力しても自己肯定感が上がらないことは、モヤモヤする気分になるのではないかと想像しました。少しでも自己肯定感が上がるようなポイントがないかと思って考えました。

参考URLにあげたページは、子育てに関する記事なのですが、参考になるかと思いました。

この記事を読んでみて、私も少し思い当たることもあります。条件付きや成果をほめると逆効果になると書かれています。親が良い成績だったときにほめてくれたのですが、やけに成績のことばかり言うので、かえって嫌な気持ちになったことを思い出しました。

また、親が私をほめてくれたときに、自分自身で思っているポイントとずれてほめられるとなんか今ひとつうれしくなかった記憶があります。

やはり、自分で自分を肯定的に思えることが大切だと思うので、自分で頑張ったと思えるプロセスをほめられると、自分に自信が持てるように思います。

自分で振り返ってみて、「ここは頑張ったなぁ」とか「ここは工夫したなぁ」と思えるところを自分でほめてあげると良いのではないかと思います。

きっとnokarakarasoundさんも、掃除をしたときに、工夫したところや苦労したところがあると思います。そういうポイントを強調して自分で自分をほめてあげていただきたいと思いました。

少しでも何かの参考になれば幸いです。

参考URL:https://www.resource-port.net/blog-20190528/

投稿日時 - 2019-05-28 17:49:57

お礼

ご回答ありがとうございます。冒頭にお褒めの言葉をいただき嬉しかったです。「自分自身で思っているポイントとずれてほめられると…」の件は深く共感しました。
自分をほめてみたら、少しずつ達成感も湧いてきて自分も自分が思ってるほど低くはないのかもと思えました。前から自分をほめることはやっていたのですが、ichibonさんの伝え方のおかげか効果がありました。ありがとうございました。

投稿日時 - 2019-05-30 00:57:19

nokarakarasound様


★回答者(婚活、人間関係、専門家)の「NISHISHINJUKU」と申します。
★「お礼のコメント」ありがとうございました。



💛「ご回答ありがとうございます。順序立てた丁寧な答えをいただきこういう解決法があるのかと感心しました。」・・・とのこと


A)誠に恐縮です。私は高齢者で老婆心がゆえ、どんな初歩的な問題でも、自ら整理して貴女の言う所の「物置状態になった部屋を掃除したり、トイレを素手で掃除したりしている」件でも「基本に戻って、より良い方法や合理的な工夫が無いものか?・・と考える様になりました。

✚一般にこれを「60の手習い」と言うのです・・・つまり、初歩的な仕事の中にも、良く観察すると、より効率的だったり、より合理的だったりする事が有るからです・・要するに人生、死ぬまで「勉強」なのです。そういう気持ちで一生懸命やると、また違う解釈が出来る事も有ります事、お含み下さい。


💛「ダリアの花もこんなに違うのですね。」・・とのこと

A)私が花屋から教わった「60の手習い」です・・どの花でも同じです・・全部、「個」なのですから。貴女の様なスキルの高い方もいれば全く逆の人もいて世の中は成り立っている物です。

*物の見方や考え方を冷静に学ぶには良い機会です・・御自身を常に啓発して「ホテルのようなレベルの仕上がり」にして行きましょう。。自己の完成度に賭ける‥と言う事は非常に価値のある文化的行動ですから。


💛「❷+でご指摘いただいた「私のスキル以下のこと、、」の部分は特に的を射ていました。❶から順に取り組んでいきたいと思います!本当にありがとうございました。」・・・とのこと


A)とっくに感じていた事です‥世の中は、そう言う事も含めてすべてが学習や経験の為の良い素材と機会です。初心に返って何であろうと関係なく自身が適当な達成感が得られる様な創意工夫をお考え下さい・・


✚不思議な事に、そういう志向性を以て考えて行動すると少々だけ他人との差別化が少しずつ出来て来る物です・・今、目先にある問題なんて、それの為の練習材料に過ぎません。どうぞ、決して軽視する事無く、何事も自己の反映になり得る物で有る可能性があると察して「奥の深さ」を知る事が出来る様になりたい物です。

★★(重要)「私のスキル以下のこと、、」の中にこそ、無視出来ない何か大きなヒントが隠されている事が、私の若い頃には多かった事を猛省しております。今、思えばもっと基本を忠実に学んでおくべきだったと後悔する事だらけの、不出来な私自身だからです・


*何か、人生の些細な参考にして頂ければ幸です。暑いので、どうぞご自愛下さいませ。

参考URL:https://okwave.jp/ranking/professional/month

投稿日時 - 2019-05-28 01:16:40

nokarakarasound様

★回答者(婚活、人間関係、専門家)の「NISHISHINJUKU」と申します。経験を活かし専門家としての立場で客観的に回答させて頂きます。

❶<掃除(行動)しても自己肯定感が上がらない>・・・・とのこと

A)「掃除をすることが当然という風に感じ、自己肯定感が上がるような所まで行きません」・・・とのこと


✚先ずは何より早く貴女がキチンとすべきは、

(1)原因を特定して頂き、少なくとも書かれている通り、メンタルな病気としての「エンドルフィン欠乏症」等々から来る物なのか? 

(2)または、貴女の性格、気質、上昇志向性等々から強く感じる物なのか?等々を明確に診断してもらう事です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★この為にはお気軽に心療内科に行く事をお勧めします。


❷<その結果、科学的、医学的に裏付けの有る合理的な原因を>・・

A)先ずは突き止め、無駄な心配は、この時点で頭から外す事が大事だと思います・・

✚あくまでも想像ですが、貴女の自己肯定感が少ないのは、そもそも、元々、貴女の向上心や向学心が強く、現在やっている行動や仕事(?)が貴女のスキル以下だから・・という事も考えられます。


*私自身、同様な経験があり、満足感が無かった事が頻繁に有った経験者ですが、私の場合は、目標値が少しだけ、自分自身のスキルより低かった事から来ている事を心療内科の診断で知りました。



❸<そうなったら、簡単な事で何かの目標値を自ら高めれば良い>・・

A)・・と言えますので、少なくとも自分自身は納得出来る事になります。


✚関係有るので、たまたま、当サイト「OKWAVE」で私は専門家として登録していますが、どうせ登録した以上は、高いレベルでKEEPしたい・・と思う様になりました。

*何か,専門家としてキチンとした位置に居られる様な定位置を貰えないか?・・と考えた物です。何も知らないで始めたので、当初は全く達成感など有りませんでした。



❹<ところが、私は何も知りませんでしたが>・・・


A)専門家には「ランキング」なる物が有る事を知りました‥その結果、下記のURLの通り、今現在はお陰様で、TOPクラスに常時います


✚下記、URLを参照下さい・・私は12か月以上、お陰様で常にTOPの座を死守して来ましたが、これも貴女と同様に「高い達成感を自ら課した結果」に過ぎません・・

*つまり上昇志向ならば、具体的な目標と「結果」を持たないと現実的な実感がモテない私ですので、こういう「自己啓発」の為の目標が有る事は私自身の「性格」の為には良い事なのです。

https://okwave.jp/ranking/professional/month


❺<私に取っては「自己肯定感が上がるようなもの」の例です>・・・

A)決して、人と競い合う事を目的としてませんが、「自己肯定感」だけは何もないとやっていけない性格なのです。


💛そういう意味では貴女の言わんとする事はが概略分かりますので、先ずは上記に書いた「原因特定」から入って、余計な心配をしない様にする事をお勧めします。折角のスキルや志向性が無駄になりますから、・・・


★ちなみに「ダリア」の花をテーマ写真にしている理由は、同じダリアでも、
これだけ種類がある様に人間も無限な「10人10色」を象徴してます。

(PS)
★たまたま、今の瞬間に於いては、私は専門家回答者ランキングTOP(下記URL参照)におります・・・少しでも参考になれば、「お礼コメント」と「ありがとう」をクリック頂ければ励みになりますので、追加質問等があれば、ご遠慮なくお願いします。

参考URL:https://okwave.jp/ranking/professional/month

投稿日時 - 2019-05-22 12:23:53

お礼

ご回答ありがとうございます。順序立てた丁寧な答えをいただきこういう解決法があるのかと感心しました。ダリアの花もこんなに違うのですね。❷+でご指摘いただいた「私のスキル以下のこと、、」の部分は特に的を射ていました。❶から順に取り組んでいきたいと思います!本当にありがとうございました。

投稿日時 - 2019-05-28 00:15:33

ANo.2

ヤカンやポット、鍋やトースターを徹底的に磨くと気持ちいいですよ。年末の大掃除でもやらないような部分で、金属の輝きには何かあるな、と思うくらい満足感があります。

投稿日時 - 2019-05-21 08:11:36

お礼

ご回答ありがとうございます。きらきらしたものは好きなので早くやってみたくなりました。教えていただきありがとうございます!!!

投稿日時 - 2019-05-22 08:47:27

ANo.1

日常茶飯のすべてを茶道や華道のように儀礼化したらどうでしょうか。歩くことも食事をすることも歯を磨くこともすべてお能の所作のように考えるということですす。

投稿日時 - 2019-05-21 00:03:43

お礼

ご回答ありがとうございます。
お能は質問しなかったらたどり着けなかったと思います。目から鱗が落ちました。
伝統芸能に興味はあったのですがなかなかとっつきにくく触れていませんでしたし良い機会を頂けたと思っています。
ありがとうございました♪

投稿日時 - 2019-05-21 07:23:45

あなたにオススメの質問