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糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットする場合は、1日の糖質量はどのくらいが目安でしょうか?

投稿日時 - 2019-05-13 16:29:38

QNo.9616211

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回答(1)

ANo.1

糖質制限というのは血糖値を上げないことが目的ですので1日の制限なんてものはありません。目安としては1回の食事当たり20g以内と言われているようですが、個人差があり、極端な例では糖質がなくても血糖値が上がる人もいるくらいですので、一概には言えません。取り敢えずは20g以内を目安にして効果があるか様子を見るしかないです。

投稿日時 - 2019-06-08 23:03:09

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