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締切り済みの質問

⦅急募!!!⦆体力や筋力をつけたいのはなぜ?

管理栄養士Sです。
今ジムに通っていて、たくさんのシニアの方がいます。

話を聞くと、体力や筋力が欲しい、現状を維持したい、とのこと🤗

質問です!
体力をつけたいのはなぜなのでしょう?

そして、どうなりたいのでしょう?


自分の経験では計り知れないのでなんでもバシバシ回答待ってます😥!!!!

投稿日時 - 2019-05-10 07:26:37

QNo.9615184

困ってます

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回答(6)

ANo.6

体力や筋力がつけば生活上の支障が改善されると思い込んでいるシニアの方が多いからです。

投稿日時 - 2019-05-12 23:56:29

ANo.5

こんにちは
ある年齢になると日常生活で気づき始めるのです。
たとえば、階段の登り降り、意外に登りより下りで関節の頼りなさが伝わってくる。最後の段差を飛び降りることが出来ない、
筋力が無く飛び降りると体を支えられない。
要するに、走る、跳ぶが出来なくなる。
...でも、日常生活でこの弱さは気にはなるが支障がない。
ここで、我ら老人は二手に分かれます。
賢者
あわてず、騒がず、老人向けCMで知恵袋を膨らますし
医療とリハビリにいざとなれば身を任す悟りの賢者と
愚者
医者通いになり、薬とリハビリと称する治療で典型的な病院通いの老人になる悪夢をみてじたばたする我ら愚者に。
...
私はこの悪夢からの復帰を目指しました。
散歩に始まり、運良く入手した自転車が結構効果的でした、腰痛もちでしたが、改善のきっかけでした。そして少し自信がついて、友人の話から近場の山登り、そして南アルプスに興味が移り
さらに脚力と心肺機能を付けるため、効率の良いジョギングを取り入れて現在にいたります。妄想かも10km走れてます。
今年末には15kmを、いまだ悟りが開けずじたばたの71才です。

投稿日時 - 2019-05-10 16:38:18

ANo.4

50男です。
子供が大きくなって一緒に遊ばなくなってから、急に体重が増えだし、汗もかかなくなりました。
同時に体力が減少したのも自覚しだしました。
体を動かす機会がめっきり減ったのが原因だというのは火を見るより明らかで、このままいけば間違いなくあそこが痛い、ここが痛いというのは目に見えています。
それを防ぐためには、体を動かす機会を作らなければいけません。
昔のようにジムに行けば、動かしたくなるのでしょうけどね~~。

投稿日時 - 2019-05-10 11:05:46

体力筋力が無くなれば寝たきりになるしかありません。

投稿日時 - 2019-05-10 10:50:58

わたしはまだ30代ですが、
それでも身体が衰えていくのって悲しくなります
なので鍛えてはじめてからは自分が進化してる気がして
嬉しくなります!!!
シニアの方も同じなのでは?と想像します。
わたしの通っているスポーツジムにも日中はシニアの方ばかりで賑わってます!

投稿日時 - 2019-05-10 10:21:20

ANo.1

シニアじゃないけど、現状維持したいですねえ。階段を登るのがしんどい、寝返りさえ筋肉が落ちてできない、靴が履けない、かがめない、座ったら立ち上がれない、そうやって弱って行く親を見ているので、トイレ行ったり階段登ったりかがんだり立って居たりそういう自然なことがいつまでも自然にできるように、維持したいと思います。

洗濯物を干すのにも自分の腕が重くて上げられないという話も聞きました。体がだんだん鉛になって行くようで怖いです。対抗策は筋肉と内臓の健康です。

投稿日時 - 2019-05-10 07:45:27

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