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締切り済みの質問

ストレッチ

ストレッチについてです。
力仕事ということもあり肩こりなどがあるので、毎日必ずするわけではないですが夜に軽いストレッチをしています。
最近暖かくなってきてお風呂上がりにスキンケア.ドライヤーなど終わってからストレッチをすると激しい汗がかくほどのストレッチではなく軽い伸ばしたりするストレッチですが自分が多少汗かきということもあり汗をかきます。
汗をかくとぬるま湯だけで汗を流すのですが、めんどくさいので問題や変わりがない場合
お風呂前にストレッチをすると、スキンケア.ドライヤー後に汗をかくことがなくなるのでいいと思ったのですが、お風呂前にストレッチをしても大丈夫なのでしょうか?
お風呂前にストレッチ、お風呂後にストレッチどちらでもいいのでしょうか?

投稿日時 - 2019-05-07 22:39:49

QNo.9614540

困ってます

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回答(3)

ANo.3

ストレッチは 反動を利用したりしなければ いつでもいいです。

投稿日時 - 2019-05-08 11:53:23

ANo.2

肩こり解消目的なら、多分風呂前の方がいいように思いますよ。
さほど差はないと思いますが、風呂で温まると自然と筋肉などが緩むので、そこを伸ばすよりは、ある程度固まっている状態で伸ばしてから、風呂場で温める&緩めるの方が肩こりには効きそうです。

ただ冷えた状態でいきなりストレッチすると痛めたりもしやすいので、まずはいつも(風呂上り)の半分程度から、軽く軽くを意識しつつやるといいと思います。

投稿日時 - 2019-05-07 23:40:47

ANo.1

 
いつでも好きな時にやればよい
朝起きた時にする人もいる。
 

投稿日時 - 2019-05-07 22:44:51

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