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睡眠について

睡眠について
ほんの少しの時間でも昼間に寝てしまうと、その日の夜眠れなくなります。
たった3分程でも寝ると眠れなくなってしまって悩んでいます。
これは脳が仮眠を睡眠と勘違いしているのでしょうか?

投稿日時 - 2019-05-07 00:44:35

QNo.9614279

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

昼間の短時間の睡眠は体には良い事です。
だからそれが理由で眠れないのではないと思います。
3分というのはまだ睡眠に入ろうとしている段階なのでそこで起きて
しまうことが体には悪いんです。
もし昼間に寝そうになったら15分ぐらいから30分は寝てみてください。
そのほうがよく眠れるようになると思いますよ。
昼寝の時間が3分しか出来ないということは睡眠障害になっている
可能性がありますよ。

投稿日時 - 2019-05-07 01:12:59

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回答(3)

ANo.3

睡眠時間がたりていないから昼間もお昼寝する傾向にあります、年齢
高いほど身体は疲れますので、年寄りほどお昼寝して身体に負担を軽減
させています、身体を運動する事で熟睡できます。

投稿日時 - 2019-05-07 02:45:15

ANo.2

私も普段の生活習慣の方が影響力が強いと考えています
夜更かししない人は昼寝程度で夜眠れなくなる事はない 私の知る限りの人だけですが

夜型の生活だと仮眠しなくても脳が眠る時間じゃないと働いてしまう場合もありますから 眠ったとしても短い時間が多い
体内時間や生活時間の修正は簡単では無いと思っています 長い月日が必要と思っています

投稿日時 - 2019-05-07 01:24:48

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