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締切り済みの質問

ボクシング サンドバッグ

ボクシングのサンドバッグを叩くだけで、汗はかきますか?また、痩せられますか?

投稿日時 - 2019-04-13 01:37:50

QNo.9606187

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回答(3)

ANo.3

よくいわれることですが、サンドバッグは1分も叩けません。せいぜい30秒です。30秒叩いたら、もう疲れます。
私は昔キックボクシングを習っていたことがありますが、そのときにサンドバッグを叩いて本当に痛感しました。30秒でもう限界。1分叩こうと思ったら最後の10秒なんかは上がらない腕を必死に回して、終わったらその場にへたりこみました。

あれを3分叩きつづけるボクサーはバケモンです。

投稿日時 - 2019-04-13 11:57:50

お礼

相当体力が必要ですね。頑張ります。

投稿日時 - 2019-04-13 21:06:20

ANo.2

サンドバックは正しく行えばかなりの運動になります。
ただ変な殴り方をすると手首を捻挫したり、骨折したりする事もありえますのでご注意を。
あとただ真っ直ぐ殴るだけでなく、合間に身体を反らしたり屈めたりする、スウェーやダッキングと呼ばれる動作(ボクシングの防御動作)を挟むとより運動量が増えます。
またスペースがあるなら、一箇所に留まらずに、サンドバックの周囲を動きながら殴ったり、近づいて殴ってすぐ離れたり、とフットワークも盛り込むと効果的です。

↓の記事、内容はちょっと置いといて、最後に元プロボクサーの方のサンドバック叩きが上げられてます。参考になるかと。
https://dailyportalz.jp/kiji/160611196750/page/2

投稿日時 - 2019-04-13 08:45:08

お礼

怪我しないように、練習します。URLを載せていただきありがとうございます。

投稿日時 - 2019-04-13 21:07:11

サンドバッグはかなりの重さがあり、軽く叩いても全く無意味です。
気合を入れて叩けば汗はすぐに出てくると思いますよ。
軽い物を叩くよりもかなりの衝撃がありますので継続して叩けば
ダイエット向きの体になるでしょう。

投稿日時 - 2019-04-13 02:00:10

お礼

わかりました。全力で叩いて、身体を絞ります!

投稿日時 - 2019-04-13 02:10:10

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