みんなの「教えて(疑問・質問)」にみんなで「答える」Q&Aコミュニティ

こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

このQ&Aは役に立ちましたか?

0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(3)

ANo.3

プロテインは単なるタンパク質です
https://www.dnszone.jp/protein/

牛乳由来のものや甘く甘味料が含まれている場合
前者は乳糖 後者は人工甘味料 が含まれているので
消化できずおなかが緩くなります

牛乳を飲むとおなかを壊すお父さんと一緒

投稿日時 - 2019-04-10 00:01:31

ANo.2

ホエイプロテインで良いのですが、たんぱく質の1日の基準摂取量が小6だとや40g/日、スポーツ選手なら倍ですから80g/日(ただし食べ物の分を差し引かないといけません。
お肉だと100g当たり20から24g、鮭22g、カツオ25g、牛乳3g、卵(Mサイズ)12gですですから朝卵を目玉焼き2個と牛乳とその他で30gでお昼が20gとしても夜にお肉を100gその他で30gとすると、スポーツ選手としてもすでに十分な量です、少しずつ減らしたとしても、プロテインの量は1日10gとかの計算になります。
またプロテインはそれほど吸収は良くなく、ビタミンB6や炭水化物が無いと吸収は悪くなります。
B6の代表的な食材として、牛・豚レバー、鶏ささみ、マグロ(赤身)・カツオ・サバ・鮭などがあります。(ただし中にあるたんぱく質(プロティン)に必要な量だけB6があるので、プロティンだけで取った場合は別途B6が必要)
それ以外にも20種類のアミノ酸の種類が不足するとタンパク質の合成がうまく行われないそうなので、アミノ酸の摂取とバンスも重要になります。
とにかく、子供の摂取上限が低いですし、過剰摂取は肥満や、尿路結石になったりします、食事を制限してまでプロテインを取る必要は無いと思います。

投稿日時 - 2019-03-16 19:24:03

大人の半分の量で飲むと良いでしょう。
飲みづらい時は、私はオレンジジュース100%に溶かして飲んでいました。
動物脂肪は筋肉を大きくしますが飲みづらく、植物性のプロテインは
筋肉は大きくならないですが飲みよいです。

誰か飲んでる人がいれば動物性プロテインは癖があり溶けずらいです。
飲んでみたほうが良いですよ。薬局で販売しています。
植物性は、大豆ですので、きな粉が食べれれば問題ありません。

投稿日時 - 2019-03-16 18:47:42

あなたにオススメの質問