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締切り済みの質問

チートデイ 不安 中学生女子

今日、ずっとダイエットをしていたのでご褒美として、1日かけてのチートデイを初めてしました!
1日だけだったらどれだけ食べても次の日から元の生活に戻せば太らないと聞いたので…内容は⬇

朝 ご飯茶碗1杯、味噌汁、卵焼き(卵2個分)、漬物

間食 肉まん(大)×2、カステラ1切れ、チョコボール×1箱、みかん1個、クッキー3枚

昼 親子丼大盛りセット(親子丼大盛り&中華スープ&シュウマイ3個)、普通サイズの親子丼も追加で食べました

間食 ホットケーキミックス360g(2袋)を牛乳、卵、ヨーグルトを混ぜてたっぷりのバターで焼いて、たっぷり蜂蜜かけて全部食べました!!

夜 豚バラ大根炒め定食(ご飯大盛り&ワカメスープ&豚ばら大根大盛り&冷や奴)

夜食 カステラ3切れ、コンビニのブリトー×2個

以上です!幸せでした!お腹は妊婦さんみたいにぱんぱんです。少し食べ過ぎで気持ち悪いです。
明日から生活は元に戻しますが、多少の体重増は覚悟してます。それでも何百グラムぐらい増えるでしょうか?おおまかでいいです。それと明日からの生活で気をつけることなどあったら教えてください!!

投稿日時 - 2019-02-03 21:06:43

QNo.9584327

困ってます

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回答(6)

ANo.6

#3です。

頑張ったんですね。
身長がどのくらいで何キロから何キロか
わかりませんけれど
まだ成長期だから運動で落とすのは悪くないと思います。

>バスケ部に入っているということもあり、部活もします。

運動してください。
バスケはスタートダッシュのスポーツですから
同じペースで走るようにジョギング取り入れたほうがいいですよ。

私もそのくらいの時期はものすごく食べていましたけど
運動をしていたので全然太りませんでした。
むしろ大人になるほど痩せましたね。

まあ、今はあまり無理せずに、体重と体脂肪を計って
適性を維持するようにしてください。
あまり無茶をすると拒食症になりますよ。こわいです。

投稿日時 - 2019-02-05 10:44:33

ANo.5

どこでチートデイなんて知ったのかしりませんが
中学生女子はやっちゃだめなやつですよ。
しかもやり方が滅茶苦茶です。
本当は体脂肪率と減量期間を計算しながら行わなければいけません。

理想的なやり方をすれば翌日に1~2キロ増えた後、
1週間でそれ以上スルスルと体重が落ちていきます。
でも質問者さんの場合はどうなるかわかりません。
たぶんですが増えた分が減らないのではないかと思います。

1週間経って体重が減っていなかったらまた質問してみてください。

投稿日時 - 2019-02-04 18:47:02

ANo.4

3kgぐらいは増えていそうですね。
「1日だけだったらどれだけ食べても次の日から元の生活に戻せば太らないと聞いたので」
それの根拠は
「食べたものが脂肪になるまでは約2週間と言われています」
この間にカロリーを消費してしまうことです。
それまでと同じ量食べ続けていれば 余っている分はそのまま持ち越されて脂肪になっていきます。
翌日はプチ断食で水をたくさん飲みます。
https://beaute.googirl.jp/thedayaftereatingtoomuch95483/

http://www.maisondediet.com/entry/tabesugi/reset

投稿日時 - 2019-02-03 23:21:59

ANo.3

こんにちは

どのくらいダイエットして
何キロ減って今何キロで?
と考えないと誰もこの答えは判らないです。

大丈夫なんて簡単なことは言えないです。
半年も1年もダイエットしてそれでだいぶ減って食べたのなら
また別です。
これって食べた量が半端じゃないですよね?
男性のアスリート以上食べてます。

増える体重ではなく、食べ多分この1週間ダイエットしないと
退社が悪ければ直ぐに戻りますよ。
2-3キロは増えると思います。
明日一気にではなく。
何しろ糖質をたくさん食べていますから。
これって、お酒を飲む人が痩せられないのと似てるんですよ。
糖質取るということはそれだけ増えて
頑張らないと落とせなくなるということです。

投稿日時 - 2019-02-03 22:03:38

補足

補足します。ダイエットは10kgしました。今日はありませんでしたが明日からまたバスケ部に入っているということもあり、部活もします。

投稿日時 - 2019-02-03 22:14:28

何故中学生でダイエットするの?
貴女はかなり太ってるんですか?

太ってるなら今回のことで今までのダイエットは全くの無駄になったかもね。

ダイエットって継続が大事であって今回のように一時的でもかなりの量を食べることで異に負担が掛かることと、それにより消化力が悪くなり太る原因にもなります。
ましてや中学生なら今が女性としての体を作る大事なときなのに自己流のダイエットをすることで最悪の結果を招くこともあるよ。

どれだけ食べても次の日から元に戻せば太らないと言うのは、何処にも証明されていないよ。貴女の脳には今日食べた食事がインプットされたので、明日からのダイエットがインプットされるまでにはまた時間が掛かるよね。

自己流のダイエットは恐ろしい結果になることが多いから、ちゃんと病院に行っていろんな数値を調べてもらった上で適切なアドバイスを貰いなさい。

ネットに載っている情報の大半はガセネタなんだよ。特にダイエットに関してわね。

投稿日時 - 2019-02-03 21:26:08

ANo.1

一日だけなら大丈夫ですよ。
明日の体重増ですけど食べ終わった時間にもよるし何キロ増かなどはあなたの代謝もわからないので未知数ですが大したことないと思います。
まぁ何を食べても良いと言われてこれだけの量を食べられるということ、そしてダイエット中だということは結構太っているのかな?
痩せの大食いならダイエットなどしないわけで食べれば食べただけ太る体質だということですもんね。
で、怖いのはチートデイを結構した後の「気持ち」です。
明日から何事も無かったかのように何週間かダイエットに戻れるのか、ということです。
それがクリア出来るならまたのチートデイを楽しみにダイエットされたら良いと思います。
できればチートデイは停滞期にする方が私的にはオススメです。

投稿日時 - 2019-02-03 21:21:07

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