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締切り済みの質問

腕立て伏せ、スロージョギング、腹筋、スロージョギン

腕立て伏せ、スロージョギング、腹筋、スロージョギング、スクワット、スロージョギングを各30秒やるのを1時間やろうと思うんですが1時間はやりすぎ?

投稿日時 - 2019-02-03 17:53:48

QNo.9584265

困ってます

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回答(4)

こんな情報があったんですが、いかがですか?

参考URL:https://asumacho.com/become-macho-just-home-workout2/

投稿日時 - 2019-02-15 17:21:23

ANo.3

疲労をためないよう一日置きとか、休ませることもトレーニングのうちと思ってやりましょう。
あとは徐々に負荷をかけて体力をつけて行って下さい。
時間だけじゃなく
スピードを速める、又はスローでやるとか
筋肉には順応性をつけるため変化も必要ですから。

投稿日時 - 2019-02-06 16:52:52

ANo.2

要するに腕立て伏せ、腹筋、スクワットを間に挟んでスロージョギングを1時間やると言うことですね。とてもいいんじゃないですか。それにしても忙しいですね。道路でやっていたらおかしな人とみられるでしょうね。チベット仏教のお祈りの仕方に五体投地と言うのがありますが、それに似ていますね。もっとも五体投地はそれをやりながら何百キロも歩き続けますが。
https://www.youtube.com/watch?v=F7REtRzg3hA

投稿日時 - 2019-02-03 21:35:16

ANo.1

目的がダイエットのためのカロリー消費なら 1時間は多すぎるということはないと思います。
違う筋肉を使うというのは いいことだと思います。

投稿日時 - 2019-02-03 21:02:04

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