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締切り済みの質問

中学生女子 太る?

私は中学生女子です。
身長が154cmで体重が39,5kgです。基礎代謝は1100kcalくらいだと思います。それプラス部活(バスケ部40分)くらいと学校生活と登下校(自転車合計30分くらい)です。私ぐらいだとだいたい何カロリー以内なら食べても太りませんか?

投稿日時 - 2019-01-28 21:01:29

QNo.9582388

困ってます

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回答(4)

学生中運動をしていると太るのではなく筋肉がついて体重増加するが正解です。
食べても部活等で運動しているので腕、後ろももがジャンプして揺れることはないと思います。脂肪よりも筋肉は重たいです。このような揺れがなければちゃんと代謝していますので今のまま食べましょう。

(笑い話)
「お母さんと一緒にジャンプすると後ろももたからお尻の揺れが質問者さんと違うのが分かります。」

知り合いの女性が言っていたので一つ
20歳までは、少し運動と食事を調整すると痩せる。
学校をやめると運動量が落ちるので体重も少なくなり足なども筋肉質から大人の女性の足に代わるそうです。

>何カロリー以内なら食べても
URLに必要カロリー表がありますので目安にしてください。
中学女性で、2000~2500Kcalでよく体を動かす人は2500ですね。

聞いた話ですが参考になればと思います。

参考URL:https://www.papy.in/undou_karori/sessyu_karori.html

投稿日時 - 2019-02-05 04:58:09

ANo.3

中学生だったら まだまだ成長期ですから 体重が増える=太る ではありません。成長期は 充実期と伸長期が交互に表れます。
女子の第二充実期は 15~16才です。この時期に体重が増えます。
自然にまかせていればバランスはとれていくものです。
ストレスが溜まって 食に走ろうとするときに太りますから ストレスを溜めないような生活をしていれば大丈夫です。

投稿日時 - 2019-01-30 12:04:49

人間は食べたら少なからず太ります。それを補うのが、睡眠と運動です。
特に睡眠の質が悪いとかならず太りますよ。

中学生の貴女だったら、太りたくなかったらかならず23時にはお布団に入ること。
寝る1時間前ぐらいから、パソコンやスマホは見ない。
寝る前には必ず水分を摂ること。

朝は必ず決まった時間に起きること。極力ですが、目覚まし時計は使わないこと。
必ず朝食は食べること。

太ることにカロリーは特に関係ないことが最近分かってきたので、食べ過ぎないこと。
自宅ではだらだらしないこと。

これぐらいは女性としてやるべき事やよ。

それと毎日起きたら体温を測りましょう。
自分の体温を知っていることで、体調の良し悪しや冷え性などを改善させることも出来ますよ。

投稿日時 - 2019-01-28 21:31:47

ANo.1

個人差があるでしょう。同じ物を同じ量だけ食べていたとしても、代謝量は人それぞれです。代謝量が多い人というのは、要するに効率が悪いわけで、食糧危機になったら深刻な影響を受けます。少ない人というのは効率がいいわけですが、同じ量を食べてもインスリンを多く必要とするので、すい臓が疲弊して糖尿病のリスクが高くなります。どちらにあなたが相当するのかはわかりません。

投稿日時 - 2019-01-28 21:16:42

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