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締切り済みの質問

現在高2の女子です。

現在高2の女子です。
148cmしか身長がありません。せめてあと2センチ伸ばしたいです。
どんなことをしたら背が伸びますか?

投稿日時 - 2019-01-26 12:52:39

QNo.9581531

困ってます

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回答(6)

率直に言うとそんな都合の良い方法はありません。

投稿日時 - 2019-01-27 18:05:03

まずは、資料を3点紹介します。
1)遺伝だけではない!子どもの身長を伸ばす方法とは?
https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=532
2)どうすればもっと身長を伸ばすことが出来るのか?
http://www.kobekids.net/tokumei.html
3)身長の基礎知識>伸長の為の3つのホルモン
http://www.gokinjyo.jp/u/shincho/kiso/03horumon.html

言いずらいですが、上記紹介項目の1)、2)の成長過程グラフを見ていただくと女性の17歳以降は、身長の伸びはあまり期待できないようです。女性のピークは12歳前後で以降は伸びても1センチ伸びるか伸びないかのようです。
前者回答者の皆さんが申されているように、””寝る(寝て背丈が伸びやすい時間に昔からよく言われる23時から2時には寝ているように)””、””食べる(カルシュウムは、豆腐、小松菜、うなぎ。タンパク質は、チーズ、豆腐など食べてください。)””を色々と心がけてください。
ホルモンのバランスもかなり影響しているようですので、女性ホルモンに近い豆乳、豆腐をお勧めします。
1センチでも伸びるように祈っています。

投稿日時 - 2019-01-26 23:44:15

ANo.4

 高校を卒業するまで、毎日、牛乳を飲み続ければ、2cmぐらいならば伸びるでしょうね。

 成長ホルモンが止まるのは18歳ぐらいなので、それまでは身長が伸びる可能性はあります。今が148cmならば、150cmを超えるぐらいまでは伸びるでしょう。

 牛乳をがぶ飲みするのではなくて、毎日コップに半分ぐらい飲む程度で十分なはずです。下痢しない程度に飲み続ければ身長が伸びます。

投稿日時 - 2019-01-26 14:55:00

ANo.3

こんにちは

よく寝ることです。
朝と夜では身長が違います。

朝の方が高いはずです。

夜はスマホなどはできるだけしないで
勉強以外は早く休むこと

横になっている時間が長いと関節が伸びているので
その状態も効果があります。

牛乳を飲むといいというのも人によっては
効果的です(私は伸びすぎました。)

後はハードな運動をしていると、もう伸びない可能性もあります。

身体が弱くいつも子供のころ寝てばかりいた人でも
190cmに(親は小さい)なった人もいます。

必ず何かがいいというわけではなく
自分に合ったものを取り入れていくことだと思います。

取り合えず、寝るのは肌にもいいし
一番効果的です。

投稿日時 - 2019-01-26 14:38:12

ANo.2

成長に必要な栄養成分をたくさん含む食品をとること
成長ホルモンの分泌を増やす方法
このふたつです。

食事に骨付きに魚が出ることはありますか あったら骨は捨てないでおきましょう。冷蔵庫にしまっておいて たまったら レンジで1分間チンします。
ぱりぱりのおせんべいのようになっておいしく食べられます。カルシウムの補給には一番。カルシウムを吸収するにはビタミンDが必要です。これはサプリではなく日光浴をすればで自分で作れます。(自然に体内で合成される)
成長ホルモンの分泌を増やすにはその材料の栄養成分と いい睡眠。寝る子は育つというのは本当のことみたいです。
毎日の睡眠のリズムを整えて ぐっすりと眠ることです。
リズムの整え方
朝はめざめと同時に太陽の光を浴びて 目覚めホルモンの分泌を促す
夜は明かりを消して眠りホルモンの分泌を促す
明かりをつけたままなにかをしていて寝落ちするのはだめ。
https://matome.naver.jp/odai/2142156428572081301

https://fuminners.jp/karada/11075/

投稿日時 - 2019-01-26 13:25:07

ANo.1

いっぱい食べていっぱい運動する
やはりこれが一番です

投稿日時 - 2019-01-26 13:23:39

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