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締切り済みの質問

昼夜逆転している人は困らないのでしょうか

昼夜逆転して困っています。
眠くなるのは夜中の3時か4時頃で起きれるのは昼の12時か1時頃です。

( 今は一人暮らしになってしまいました。)

仕事が在宅での事務仕事になり、それは午後からしても困らないから
昼夜逆転しているのだろうかと思うことがあります。

職場に出勤していたころは、ちゃんと夜12時に眠れ、毎朝は6時か7時には起きれ、スーツを着て出勤していました。

それと在宅での仕事というと他の人からがうらやましがられることもありますが、実際には、「職場に出勤する必要のない人と判断され、会社からはあまり必要とされていない人」に私がなってしまったという寂しさも感じます。

クリニックで相談して薬をもらって飲んだり、カウセリングを受けたりもしました。
「昼過ぎに起きて、生活が成り立っているのなら、それでいいと思いますが。」と
医師に言われました。

ただ、たまに朝から用事というときに、寝坊して用事をすますことができなかったことがありとても困っています。

目覚まし時計を3つセットしても起きれないのです。
目覚まし時計がなれば目がうつろにさめますが、まるでベッドに縛り付けられているような感じがして起きれないのです。気持ちとしては「起きないといけない。」と
思っているのに起きれないのです。

無理に朝起きたこともありますが、頭痛がしたりして起きていられる状態ではなく、結局寝ないといけない状態です。

「散歩」をすすめる人も多く、実際散歩もしてみましたが、長年同じ場所に住んでいるので、自宅周辺の道はすべて知っているので散歩しててもつまらなくて長続きしません。

趣味活動もいくつかしてみましたが、どれも長続きしませんでした。またお金がかかる趣味は困ります。

やはり「社会から必要とされなくなってしまった寂しさ」が原因なのかなと思うことがあります。

福祉施設でボランティア活動に参加したこともありますが、単にボランティアを
こき使って、ただ働きさせ、福祉施設の職員がさぼりたいからボランティアの人たちを
使っているのが見え見えだったので、ボランティアの人で辞める人も多く、私も
辞めました。

昼夜逆転が治ったことはありますか、それともなかなか治らないのでしょうか?

昼夜逆転している人は日常生活や仕事はどうしているのでしょうか?

投稿日時 - 2018-10-11 15:21:02

QNo.9546551

困ってます

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回答(2)

ANo.2

こんにちは。

読ませていただきました。

お困りですね。

早起きであることは、何かまじめな人であり、夜更かしで寝坊の人は不真面目な人という偏見があって、夜更かしの人はどうも白い目で見られがちですね。

皆さん苦労して朝起きているわけですし、日本はもともと農業社会ですから、朝起きないというのは、どうしても非難の対象になります。

しかし、どうも統計的な裏付けはないのですが、朝型の人と夜型の人というのが決まっていて、これは一生変わらないといわれています。

倫理的なものではないのですし、怠け者と無責任にいうのは、どうかなぁと思います。

ですので、昼頃起きるからと言って、道徳的な問題だとは言い切れないわけです。

起きる時間は習慣によって変えることが出来ますので、多少は変えることもできますが、無理をしているわけですので、人によっては原因不明の頭痛や吐き気などの体調不良が続いていたにもかかわらず、本来の型に戻したら治ったという人もいて、有名なところではマツコ・デラックスさんがこのように証言していました。

自分らしさとか、自分らしい働き方ということがよく言われますが、案外こういうことが見逃されていたりするので、この視点は大切にしてください。

もし、早く起きたいということであれば、起きたい時間から睡眠時間を逆算して、就寝時間を設定し、この時間の間で如何に睡眠の質を上げてぐっすり眠るかということを考えてみてください。

それで、睡眠時間ですが、個人差が大きいので、自分がどれくらい寝るとスッキリするのかということをしばらく記録していって算出してください。

睡眠の質を上げるには、マグネシウム等のミネラルとビタミンB群を充分にとること。

寝つきをよくする・入眠しやすくするためには、寝る2時間前くらいにカモミールティを飲むと、私はぐっすり眠れます。

面白いですよね、在宅で仕事をするようになったことで、自分のタイプがわかったりするわけですから、これはこれでよかったじゃないですか。

どうぞあなたらしいライフスタイルを作り上げてください。

応援してます。

投稿日時 - 2018-10-12 16:13:11

お礼

お答えありがとうございます。

>早起きであることは、何かまじめな人であり、夜更かしで寝坊の人は不真>面目な人という偏見があって、夜更かしの人はどうも白い目で見られがち>ですね。

そうなのです。昼夜逆転のつらさは理解されにくく、この質問でも
「甘え」という回答がついて、「昼夜逆転している人がどれほど悩んでいるのかは、理解してもらえないのだな。」と思いました。

またご親切なアドバイスもありがとうございます。

投稿日時 - 2018-10-12 20:20:02

ただの甘えです。
散歩する目的を間違っているでしょ、面白からするのではなく、生活スタイルを改善するためにするんでしょ。
続けられないのは、ただの甘えです。
趣味活動も続けられないのは甘えに過ぎません。
本当に生活を変えたいと思っているなら、嫌でも続けます。
ただの甘えです。
朝、誰だって毎日毎日気持ちよく起きられるわけではありません。
いやいやでも起きて、それでも学校や仕事に向かうのです。
頭が痛いとか言っているのは、ただの甘えです。
それに毎日10分ずつでも時間をずらすような努力をしてますか?
それを挙げてないって事はしてないんでしょ。
甘えているだけです。

投稿日時 - 2018-10-11 15:55:14

補足

OKチップをお礼に差し上げようと思い、ボタンを押しましたが
「ブロック」されていました。

他の質問者に甘えだとかいうのでしたら、ブロックする回答者様も
一種の甘えのようなものではないかと感じました。

投稿日時 - 2018-10-11 16:14:57

お礼

甘えなのでしょうか。

投稿日時 - 2018-10-11 16:11:28

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