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筋トレ後の有酸素運動

筋トレ後の有酸素運動

筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですか?
ネットで調べると賛成派も否定派もおり困っています。
また有酸素運動は朝、夜どちらの方が良いですか?

投稿日時 - 2018-07-18 14:53:10

QNo.9519441

困ってます

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回答(2)

ANo.2

筋トレの目的が筋肥大であれば
おそらく有酸素運動をする気にはなれないと思います。
へとへとで動けなくなるまで追い込むでしょうから。

脂肪燃焼に最も効果があるのは食事制限ですよ。
筋トレをやるのは体脂肪率改善に効果があるから。
有酸素運動は特にメリットも無いただの徘徊運動です。
やってもやらなくても同じなので、
好きでどうしてもやりたいならやりましょう。
でも筋トレだと余り汗をかけませんので、
汗をかいて水の循環をよくするという意味では
有酸素運動にもメリットはありますね。

有酸素運動をするなら朝がいいです。
特に朝ごはんを食べる前ですね。
ただ仕事や勉強で朝どうしてもできないなら夜でもいいです。
先に述べたように有酸素運動は特にやる必要もないので
時間を選ぶ意味もさして無いのです。

投稿日時 - 2018-07-19 00:46:31

お礼

ありがとうございます。食事制限が最も大事なのですね。しかし運動は体に良いので続けたいと思います。ありがとうございました。

投稿日時 - 2018-07-28 10:14:00

ANo.1

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参考になれば。

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投稿日時 - 2018-07-18 17:51:29

お礼

ありがとうございます

投稿日時 - 2018-07-18 18:02:21

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