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どちらが体に良いのでしょうか?

朝6時に起きて電車で寝ずに夜まで寝ないのち
朝5時40分に起きて早めに出て電車で20分寝て
仕事とをして夜寝るのでは
どちらが体に良いのでしょうか?
体への影響は関係なく好みの問題ですか?

投稿日時 - 2017-12-17 20:26:50

QNo.9408904

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回答(5)

ANo.5

6時起きのほうがいいでしょうね。電車で寝ると会社に着いてもなかなか心身が目覚めない状態だと思います

投稿日時 - 2017-12-18 16:08:59

ANo.4

電車で寝ると、寝過ごしてしまうということも起きるのではありませんか?それによって遅刻したり、急いで走ったりして身体にかかる負担は、かなりのものですし、精神的にも朝から嫌な思いをすることになるでしょう。

電車で20分の時間が使えるのなら、寝るのではなく仕事に備える準備の時間として活用するか、心を落ち着けて集中力を高める時間に使う方がいいように思います。

睡眠のサイクルは、一般的に90分とされており、睡眠時間はその何倍かの時間をとるようにした方がよいと言われていますが、実は睡眠のサイクルは、すべての人が同じではないので、人によってそれぞれに適した睡眠時間が違っています。

自分に合った睡眠時間が決まれば、起きる時間から逆算して、寝る時間も決まります。ご自分の睡眠サイクルに合った質の良い睡眠をとることが大事であり、身体には良いと思います。

投稿日時 - 2017-12-18 09:33:03

電車で寝ないのが、電車内では立っているのであれば、寝ない方が足腰を多少は鍛えられる分、体に良いと言えると思います。

投稿日時 - 2017-12-18 06:06:39

ANo.2

個人的な体調もあるでしょうけど、昼間に15~20分くらい、昼寝すればリラックスできます
椅子に座ったまま目を閉じるだけでも効果あります

6時も5時40分も大差ないのでは・・・

投稿日時 - 2017-12-17 20:35:39

ANo.1

電車で寝るのは、身体は全くリラックスしていません。
なので、気持ちの問題です。
尚、短時間の昼寝はその後の能率が良くなると言われています。

投稿日時 - 2017-12-17 20:30:30

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