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解決済みの質問

血糖値を下げる食べ物

血糖値が高めの方にお尋ねします。糖尿病を防ぐために普段から積極的に食べている物は何ですか?

投稿日時 - 2017-02-08 05:11:45

QNo.9291246

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

血糖値を下げる食べ物というのはないと思います。いわゆる炭水化物を少なくすると血糖値は低くなるはずですが…。要するに過食間食をしないこと、間接的ですが運動をまめに行うことでは。

投稿日時 - 2017-02-08 14:10:50

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回答(6)

ANo.6

糖質だけが血糖値を上げます 脂肪や蛋白質、炭水化物の食物繊維は、血糖値をあげません 因みに、空腹時血糖値100で、ステーキ150gを食べても、2時間後血糖糖は105くらいです では、ごはん150g食べると、2時間後は266くらいになります ごはん1gで3mgあがります ごはん150gには糖質55.2g 含まれています あとは、みなさまが指摘している通り、うどん パン そば いも類 かぼちゃなど、です 食べて良いのは、蛋白質 脂肪=脂質です

投稿日時 - 2017-02-09 06:30:34

ANo.4

知り合いは、炭水化物系を控えていますよ。

投稿日時 - 2017-02-08 11:22:02

ANo.3

積極的食べてもよいものは食物繊維(こんにゃく・寒天・ごぼう・ひじきなど)や難消化デキストリンです。
ただし、甘くしたりでんぷん質が多くなれば元の木阿弥です。
炭水化物や糖類を減らすのがベストです。肥満があれば資質も含めカロリー全体を減らすのが良いでしょう。

投稿日時 - 2017-02-08 10:17:10

お礼

丁寧に回答してくださり、ありがとうございました。

投稿日時 - 2017-02-14 11:20:41

ANo.2

猿が食べるもの。

猿と同じ消化器官しか持ってないから。

投稿日時 - 2017-02-08 07:27:06

ANo.1

 白米の代わりに玄米、うどんや素麺の代わりに蕎麦(できれば十割蕎麦)、白いパンの代わりに全粒(または粗粒)小麦粉のパンを食べています。

投稿日時 - 2017-02-08 05:21:50

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