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解決済みの質問

水分摂取量と便通について

40代半ばの女です。
私はほとんど喉が渇くことがなく、水やお茶は、飲んでも夜にコップ一杯とかその程度で、朝や昼には一切飲みません(食事中も)。
下手に飲むと10分に一回くらいの頻度でトイレに通う、頻尿の症状が出るため、飲まないようにしているというのもありますが、そもそもが乾きません。
でも、毎朝朝食後にきちんと便通があります。
それも、水分不足の人特有といわれるカチカチのものではなく、普通~柔らかめの丁度いいのがスルンと出ます。
食事も、特に水分の多いものばかり摂っているわけではありません。
野菜も然りです。
肌も髪も、特にカサカサパサパサということもありません。
自分の体のことながら、不思議でしょうがありません。
私の便を丁度よく調整してくれる「水分」はどこからきているのでしょうか?

投稿日時 - 2017-02-02 11:32:58

QNo.9288760

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

液体以外の水分を摂取しています。ごはんにもかなりの水分があります。特におかゆ水分が多いです。味噌汁も水分ですし、プリン、ゼリー、ヨーグルトも水分です。こんにゃくも水分です。また少量ですが、代謝水と言ってタンパク質糖質脂肪が燃焼した際に水を体内で生成します。ちなみに、水分摂取が十分か否かは尿の回数ではなく量で見ます。1日400ml以下なら異常です。或いは黄色の濃い色(お茶くらい)の尿は脱水傾向を示します。

投稿日時 - 2017-02-02 15:22:17

お礼

量でみれば、かなり出てます(笑)
代謝水というのは初めて聞きました。
色々詳しくありがとうございました。

投稿日時 - 2017-02-14 10:43:52

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回答(2)

ANo.1

貴方の身体は全て貴方が口から食べた物で出来てます。便の水分も貴方が口にしたものからです。

投稿日時 - 2017-02-02 11:59:36

お礼

回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2017-02-14 10:41:52

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