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解決済みの質問

糖質制限ダイエット

糖質制限はダイエットのみ効果があり
健康的ではないと言うことであってますか?

痩せる目的以外で糖質制限をやるメリットはないですか?

投稿日時 - 2016-04-17 09:45:41

QNo.9159747

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

こんにちは

そのせいかどうかわかりませんが
この前亡くなった方もいますよね。

実際に、体重は減るそうですが
こちらの先生の記録をご覧になってくださいね。

悪玉菌コレステロール値などが高くなるようです。

ご参考になれば幸いです。

http://www.gohongi-beauty.jp/blog/?p=3351


http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1083

投稿日時 - 2016-04-17 10:32:11

お礼

回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2016-04-21 20:42:28

このQ&Aは役に立ちましたか?

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回答(4)

ANo.4

糖質制限も、いろいろな考え方がありますが、ゆるく制限するくらいであれば、健康に問題が出るものではないと思います。ただ、糖質を完全にカットして、脂質を制限なく食べてもいいかとなると、逆に、動物性脂肪が多く摂る事になり、中性脂肪や、悪玉コレステロールなどの数値が増えたり、生活習慣病になる可能性が高まる事になります。また、糖質を制限しているせいで、精神的にイライラしたりと、精神面でも良くない事もあるかなと思います。

ダイエットに効果があるというか、大盛りで食べていたごはんを普通盛り、小盛りにする事でごはんの糖質を少し制限する事で痩せますし、外食で、カップ麺+おにぎりの糖質をダブルで摂っていたところを、おにぎり+サラダ+たんぱく質のおかずなど合わせる事で、糖質をオフできるので、こちらもバランス良く摂れて痩せてきますよね。

スープも、春雨スープの糖質が入っているスープよりも、野菜多めのコンソメスープに変えてみたりと、糖質を完全に排除するのではなくて、少し変えてみる、減らしてみるなど工夫すると良いと思いますよ。極端に糖質を制限する必要はないと思います(^^)

投稿日時 - 2016-04-17 17:34:11

お礼

回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2016-04-21 20:42:22

糖質制限は、糖尿病の人のための食事療法です。

投稿日時 - 2016-04-17 11:17:22

お礼

回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2016-04-21 20:42:25

ANo.2

>糖質制限はダイエットのみ効果があり
 ・糖質制限の本来の目的は、ダイエットでは無く、血糖値の改善、ヘモグロビンa1cの改善が主目的ですよ
 ・ただ、その結果・効果としてダイエットが行われると言うことです
>健康的ではないと言うことであってますか?
 ・#1さんの回答のリンク先(医師のプログ)のように・・>糖質さえ制限すればお肉などのタンパク質・脂質は気にしないでドンドン食べていいよ!
  ・・・の様に限度を超えると弊害も出ます(限度問題です)
 ・限度問題で、限度を超えれば健康的では無くなる・・普通のことです
  極端に走らないで行えば、問題は無いと言うことです
 ・その点、#1さんのもう一つのリンク先は常識的な視点と言えます
>痩せる目的以外で糖質制限をやるメリットはないですか?
 ・目的が違うと言うことです・・・本来は痩せる目的では無いので
 ・結果として痩せるので、その結果を求めて糖質制限をするのはアリでしょう
 ・但し、そのやり方です・・糖質を0にとか極端な方法は健康に害ですから

投稿日時 - 2016-04-17 11:08:48

お礼

回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2016-04-21 20:42:26

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