みんなの「教えて(疑問・質問)」にみんなで「答える」Q&Aコミュニティ

こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

解決済みの質問

糖質0の発泡酒と焼酎ならどっち?

糖質制限ダイエットをしています。が、お酒が好きで毎晩飲んでいます。最近は糖質0の発泡酒や日本酒まで出ていますのでそういうお酒を選んで飲むようにしています。主に糖質0の発泡酒や焼酎(ウーロン茶割り)です。
ただ、実は焼酎の方がカロリーは高いです。100mlあたりアサヒのスタイルフリーだと24カロリーに対して焼酎は194カロリーなのです。そうなると糖質0の発泡酒の方がダイエットには良いでしょうか?それともお酒のカロリーはあまり太らないと聞いたこともあるのでどちらも糖質0なのだから関係ないのでしょうか?

よろしくお願いしますm(__)m

投稿日時 - 2015-07-08 23:09:54

QNo.9008774

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

> 100mlあたりアサヒのスタイルフリーだと24カロリーに対して焼酎は194カロリーなのです。

 それ、アルコール度数の差によるものですよ。スタイルフリー4%(4度)に対して、焼酎は20~50%(20~50度)。

 糖質不足は頭が働きにくくなります。お気をつけて。

投稿日時 - 2015-07-09 08:41:28

お礼

アルコール度数が高いからカロリーも高いのですね!勘違いしていました。よく分かりましたありがとうございました!

投稿日時 - 2015-07-10 22:41:19

このQ&Aは役に立ちましたか?

0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(3)

ANo.2

人間の身体にはアルコールによる余剰カロリーを脂肪として蓄積するメカニズムがありません。ただ脂肪や炭水化物を含む他の食べ物のカロリーとの合計カロリーが余剰になれば、他の食べ物に含まれる栄養素が代謝しきれずに余って脂肪として蓄積されてしまう、つまり太る可能性はあります。

糖質制限といえども「痩せるには摂取カロリー<消費カロリー」という物理法則を超えることはできません。カロリーが高いものと低いものを選択できる場面があるのなら、低い方を選んでおいた方がウェイトコントロールという観点ではいいでしょうね。特にお酒に含まれる脂肪とタンパク質はともに0なのだから、純粋に糖質とカロリーだけで選択すればいいと思います。

糖質制限は肥満の人なら目に見えて効果が発揮されることが多いですが、標準体重付近だとその効果が小さくなることが多いです。なかなか体重が減らないと思ったら、摂取カロリー、消費カロリーのことも頭の片隅においておくといいでしょう。

ちなみに私は毎晩スタイルフリー一缶に加えて、焼酎か他の蒸留酒をロックで200mlくらいは飲みます。他の蒸留酒とは例えばラムであったり、テキーラであったり。両方飲むので、アルコールに関して言えば私には選択肢はありません(--;)。

投稿日時 - 2015-07-09 05:34:39

お礼

なるほど、アルコールのカロリー自体は蓄積しなくても他のカロリーと合わせて余分なら溜め込んでしまうんですね。やはりアルコール飲むなら食事は低カロリーの物に抑えたほうがいいですね!

>糖質制限は肥満の人なら目に見えて効果が発揮されることが多いですが、標準体重付近だとその効果が小さくなることが多いです。なかなか体重が減らないと思ったら、摂取カロリー、消費カロリーのことも頭の片隅においておくといいでしょう。

そうですね。今私は標準体型なんです。でもちょっとしたお腹のぽっこりとか気になって更なる痩せを目指しているので糖質制限でもなかなか落ちないのかも知れません。あと、動いている割には糖質ではないものの食べ過ぎているかも知れません。気をつけます(^^ゞ
今回もとっても参考になりました。ありがとうございましたm(__)m

投稿日時 - 2015-07-10 22:45:00

ANo.1

過去に、糖質制限でカロリーカットになっていることを理由としてご説明したところ、

カロリー制限ではございません、という旨をお話しいただきましたので、カロリーで比較されずに、どうぞお好きなほうをお選びいただくしかありません。私どもの進言を受け入れていただけないでしょうから。

OKWave > 美容・健康 > ダイエット・フィットネス > ダイエット・食事食品
2015-07-01 00:47:44 質問No.9003883
Q 糖質制限ダイエットと便秘

お腹をみたし、腸内も満たしてくれるような、寒天とかこんにゃく 【OKWave】
http://okwave.jp/qa/q9003883/a25043231.html

ご自身の信念と発言にしたがって、過去の対応に沿った行動をとられることを願っております。

投稿日時 - 2015-07-08 23:17:37

お礼

そうですね!ありがとうございました。

投稿日時 - 2015-07-10 22:47:22

あなたにオススメの質問