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解決済みの質問

悪口を言うのをやめられません。

今の職場が物凄くストレスのかかる職場で、人手不足のため私にばかり重責がかかり、365日拘束で、昼夜構わずいつ職場から呼ばれるかわからず、トイレにも風呂にも携帯を持ち込んで、土日もほぼ必ず呼ばれるので職場から20分以上離れたところに行けません。1日仕事で徹夜した後に2日連続深夜、明け方に職場から呼び出され、死にそうになったことがありました。このような生活を1年半ほど続けていますが、最近精神的にどうかなりそうになり、職場からの電話で不愛想になったり、イライラして物にやつあたりしたりするようになりました。仕事には辛うじて行き、何とかこなしていますが職場の飲み会には半年前から参加する気力がなく、欠席していつも家で寝ています。
そんな中で、そのうちに周囲の人と口をきくと悪口しか出てこなくなってしまいました。確かに問題のある職場で、モチベーションが低く、周りのスタッフが仕事をしてくれず、足を引っ張るのですが、それが目についてすぐ悪口を言ってしまいます。また、なんでも自分に悪意があるように目に映ってしまい、被害妄想のようになってしまうこともあります。そして、家に帰って反省し、性格の悪い自分が嫌いになります。この繰り返しです。
どうすれば人の悪いところばかりでなく、良いところを見ることができて、悪口を言うのを抑えられるのでしょうか?やはり私は病んでいるのでしょうか??
もっと無理のない勤務のできる職場に移動することを考えるべきでしょうか?

投稿日時 - 2015-03-12 00:11:19

QNo.8934006

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

つまりあなたは、周りの人の悪口を言ってしまったり、被害妄想のようになっている自分は病んでいるのではないかとお悩みなのですね。

あなたは、責任感が非常に強く、職場はそんなあなたに甘えて、ウツ状態になっていると考えられます。「イライラ」「飲み会に参加する気力が無くなった」「被害妄想」はいずれもウツの症状です。この状況が続けば、ある日突然動けなくなって職場に行けなくなり、退職に追い込まれる可能性が極めて高いでしょう。こうなっては職場の異動も不可能です。

間に合ううちにできるだけ早く、無理のない勤務のできる職場に移動することを考えるべきです。「あなたがいないと困る」と言われたら、期限を決めてそれまでに人を増やすことを交換条件にしてはいかがでしょうか。

手遅れになる前に抜け出せますよう、お祈りいたしております。

投稿日時 - 2015-03-12 01:04:16

お礼

やはりそうですよね。周りは私に負担が集中して大変なことになっているのを見て見ぬふりをしています。ここにいても解決策はなさそうだし、このままでは自分はつぶれてしまいそうなので、転職を考えています。アドバイスありがとうございます。

投稿日時 - 2015-03-12 22:06:26

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回答(10)

ANo.10

質問者さまの仕事の結果が評価されていて
人手不足も相俟って、そういう状況になっている
のでしょうが……短時間でリフレッシュできる
エクササイズがありますので、そうしたものを
検討してみることをおススメしたいです。がまぁ
足を引っ張られるような感覚が起きてきていますので、
ステージを移すか、それが無理なら、お早めに、
総合病院で診察をお受けになられることを
おススメします。

〈ふろく〉
ちょっと高価なノートとペンをゲットして、
悪口雑言を書くようにしてみては如何でしょうか。
他、システム全体と、仕事の流れ、それと
具体的な人の動きに就いて、多様な視覚・視点から
冷静に眺めて、改善点を見つけ出してみるのも
おススメしたいです。【問題のある職場】の、
どこがどのように問題なのか、をピックアップして、
私案の改善策をトップマネージメントに提示しませんか。
自動化できるところは自動化案も添えて提示しませんか。
(ステージを移す【置き土産】としての位置づけでも
宜しいのでは、ないでしょうか。まぁ
トップマネージメントが有能な人士ならば、そのような
質問者さまに、なんらかの地位を与えて遇するのでは
ないでしょうか。社長がブラックを改善する気がないのであれば
辞めるまでのことです。質問者さまほどの熱意と行動力があるのであれば、
どんなステージでも評価され、成功するでしょう)

All the Best.

投稿日時 - 2015-03-12 20:48:53

お礼

確かに、職場の問題点については、具体的な改善点が見える部分が多く、それを自分で指摘しても(悪口になってしまうのですが…)理解されず、流されていく場合が多いのです。周囲の人間ではなくトップマネージメントに提示するのも良案と思いました。アドバイスありがとうございます。

投稿日時 - 2015-03-12 22:45:22

ANo.9

悪口というのは心に余裕がないときに出ます。まず、あなたの心に余裕ができないと難しいですね。健康面でも心配なので転職も考えたほうがいいかもしれません

投稿日時 - 2015-03-12 18:31:45

お礼

やはり、精神的に限界ですね。すこし休暇をとれるものなら何とかとって、転職を考えていこうと思います。ありがとうございました。

投稿日時 - 2015-03-12 22:17:37

ANo.8

悪口(愚痴)を言うことでストレス発散になることもあるので、悪口や愚痴が必ずしもいけないものではないですが、それによってますますストレスがたまるのであれば悪循環です。
どこかで断ち切った方がいいですね。
移動が可能であればそうしてみてはどうでしょうか。

投稿日時 - 2015-03-12 17:21:07

お礼

愚痴ばかり言っていると、職場の雰囲気も悪くなり、最近悪循環になっているのに気付きました。何とか休息をとれるようにして、気分転換を図ろうと思います。アドバイスありがとうございました。

投稿日時 - 2015-03-12 22:23:37

ANo.7

よく頑張っていると思いますが、さすがに限界がきていると思いますよ。悪口、八つ当たりなども仕方ないと思います。正直のところストレスで病んできていると思います。ストレスで体調不良になってきているので仕事を何とかしてほしいと申し出ましょう。だめならちがう職場にいったほうがいいです。知人でも似たように多忙な人がいましたが、心の病にかかって社会復帰はできなくなりました

投稿日時 - 2015-03-12 15:48:37

お礼

限界が来て自分がダメになる前に、仕事内容の分担を申し出ていますが、ほかの誰もできないとのことで、状況が改善されません。よってつぶれる前に転職を考えようと思います。アドバイスありがとうございます。

投稿日時 - 2015-03-12 22:34:23

ANo.6

疲労からかなり心も疲弊してしまっていますね。
ご自身のためにも可能であるなら移動することを考えられてたほうがいいと思います。

投稿日時 - 2015-03-12 14:46:22

お礼

そうですよね。精神的に疲れすぎて、衝動的に何をするかわからず、大けがしたりしそうで心配です。移動を考えてみます。

投稿日時 - 2015-03-12 22:09:22

ANo.5

少し休んだ後、転職を考えたほうがいいとおもいますよ。
いまのあなたに必要なのは、心身の休憩だとおもいます。

投稿日時 - 2015-03-12 14:41:46

お礼

やはり休息が必要ですね。自分が本当にダメになる前に、転職を考えようと思います。ありがとうございました。

投稿日時 - 2015-03-12 22:07:43

ANo.4

転職をして何とかなるのであれば職場を変えるのも一つの選択肢です。
その気力もないのであれば、病院に行ってみてもいいと思います。

投稿日時 - 2015-03-12 12:22:24

お礼

今、自分では転職を考えています。きちんと休暇も取れ、楽しく仕事ができれば精神的にも元気になるような気がします。

投稿日時 - 2015-03-12 21:58:08

ANo.3

ストレスからくるのでしょうね。

お仕事が何なのか分かりませんが、休む時は携帯を手放して休んだら駄目なんでしょうか。きちんと休まないと仕事も差し障りが出るので、と突っぱねられれば少しは違ってくると思うのですが・・・。

投稿日時 - 2015-03-12 12:10:31

お礼

責任を重く受け取りすぎて、携帯を手放せなくなっています。いっそのこと、割り切って、勇気をもって突っぱねるのもよいかもしれないと最近思います。

投稿日時 - 2015-03-12 22:00:27

ANo.1

 これは大変な問題ですね。あなたはご自分が病気状態であることを把握しています。本来ならこんな悪口を言うはずじゃなかったのにと言う思いで自己嫌悪に陥っておられるのでしょうか?まだ認識しているので間に合うと思うのですが、あなたの働き方は労働基準法違反ではありませんか?労働時間の契約はどうなっているのでしょうか?出来れば至急労働基準局に相談してみては。但し、証拠も必要でしょうから、職場に残業命令などの書類がないようなら、あなたの労働時間メモを持ち込み、休暇すら取れない状態に対処するべきです。
 次に、ストレスにより精神状態が不安定だと思いますので、医者に診察してもらいましょう。もし、会社側がそれすらも許さないのならもうブラック企業ですよね。産業医などいる会社でしょうか?労働組合はありますか?それもないようなら、労働者ユニオンなど一人でも労働闘争が出来るよう、支えてくれる所もあるはずです。
 これでは、あなたの人生、潰されてしまいます。身体、精神共に健康な生活を送ることは国民の権利でもあるのです。一番しんどいと思いますが、一歩踏み出して見て下さい。

投稿日時 - 2015-03-12 00:51:41

お礼

このままでは、だめですよね。周りも私に負担が集中して大変な状況になっている状況を知っていて見て見ぬふりをしている現状です。自分が本当にダメになる前に何らかの対策を講じてみます。アドバイスありがとうございました。

投稿日時 - 2015-03-12 21:55:28

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