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締切り済みの質問

デッドリフトで首が痛いです。

筋トレでデッドリフトをはじめました。
バーベルで軽重量でやっております。

首の根元あたり、僧帽筋あたりがすぐに痛くなります。
痛くなる原因としてフォームがどこかおかしいかもしれません。

首、頭の角度や、肩が上がっていたり
気をつける点があれば教えていただけますでしょうか。

よろしくお願いします。

投稿日時 - 2014-06-03 20:51:29

QNo.8622556

困ってます

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回答(1)

ANo.1

更に負荷を落としてフルレンジでやれば、デッド本来の強化部位である脊柱起立筋とか、大殿筋とか、ハムに効いてくると思う。

通常、僧帽筋に効くデッドとは、高負荷でのトップサイドレンジ。例えば、床引きなら200kgの人が、ラックを上げて、トップサイドだけで300kgを引くということをやると、上背部にモロに負荷がかかる。

投稿日時 - 2014-06-04 15:28:24

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