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解決済みの質問

筋トレDVDのオススメを教えてください!

先週からダイエットを開始しました。

メニューとしては、筋トレ→有酸素運動 ・・・とこなすはずが、

筋トレ用として購入した「ザ・トレーシーメソット(マット・ワークアウト編)」は
どうやら有酸素運動に部類されるとの事らしく・・

現在はトレーシー全編+エアロバイク20~30分ほどの運動をしています。


しかしやはり筋トレのDVDが欲しいと思ったので、
皆さんが実践して効果があったものを教えてください!

私は、自分一人で腹筋や腕立てを数十回もくもくと・・というのが苦手で、
DVDを見ながら一緒にトレーニングをしたいので、
できれば筋トレの回数分、省く事なく再生されるようなものを探しています。

筋トレのやり方を説明して、数回程度トレーニングしてみせる感じではなく、
20回なら20回、DVDをみながら一緒にできるものがいいです。

よろしくお願いします!

投稿日時 - 2013-06-18 12:14:15

QNo.8139099

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

私はチョン・ダヨンさんのモムチャンダイエット「フィギュアロビクス」で筋トレしています。

DVD4枚セットのうち、1枚目は有酸素運動ですが、2枚目はダンベルを使った全身筋トレ、4枚目は下腹部の筋トレ、3枚目は全身筋トレと有酸素運動の混合版です。

1枚30分程度、単調な動き且つサーキット方式ですが、プログラムとして必要な回数分が最後までちゃんと収録してあります。

2~4枚目、どれも真面目にやると翌日筋肉痛になりますので、効果はあると思います。

また、同じモムチャンダイエットシリーズの「9週間プログラム」という本には、呼吸や姿勢についての細かいアドバイスも載っているので、参考になりますよ。

投稿日時 - 2013-06-18 19:09:26

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