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締切り済みの質問

毎日の飲み物と、便秘の関係性。

こんにちわ、28歳の男性です。
便秘に関する質問です。

以前からコーヒーや緑茶をよく飲用していた私ですが、実は便の通じがあまりよくありませんでした。
休憩がなく、トイレへ行く機会の少ない職場に転職した事から、
緑茶やコーヒーと比較して、利尿作用の少ない物を飲用するようになりました。
(利尿作用は全ての飲み物にある事は承知しております)
そうすると、毎日決まった時間には催すようになり、実に快調なのです。
VAAM(ヴァーム)という清涼飲料水です。
炭水化物も少なく、水よりも抵抗なく飲用でき、浸透圧の関係からか胃の中で張る感覚もない事から飲み続けています。

緑茶や紅茶コーヒーなどを愛用愛飲している友人は、酷い便秘に悩んでいるようです。
腸の中に溜まりこんで苦痛であり、1週間ほど出ない事もままあるそうです。

自身で軽く調べてみた所では、人間の身体は水分が消費されて新しく摂取されない際に、不要な部分から水分を再利用するという情報がありました。
コーヒーなどに含まれるカフェインには強い利尿作用があり、トイレが近くなるのは皆さんご存知と思います。
やはり友人はトイレの回数がとても多く、その点でも悩んでいるそうです。
その度に水分を排出し、不足した水分を便から再利用する、それを日々繰り返す事により、慢性的な便秘となったのではと私は考えています。
そういった記事もありました。

しかしながら、お茶などに含まれるタンニンは腸の運動を促し、排便を促すといった記事も見受けられました。
カフェインに関しても興奮作用から腸の動きは活性化するはず、など様々な情報があります。


緑茶や紅茶お茶全般、コーヒーなどカフェインを含む飲料と、私が愛飲しているVAAMに代表されるスポーツ飲料全般。
毎日の便秘対策として、水分補給の観点からも、私はスポーツ飲料を推しています(炭水化物を多量に含む飲料は除く)

皆さんはどうお考えでしょうか、ご意見をお聞かせ下さい。
また有識者の方など、知識などお貸しいただけたら幸いです。
宜しくお願いします。

投稿日時 - 2013-02-18 13:31:34

QNo.7951619

困ってます

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回答(2)

綺麗で良い、お水はオススメです。

アルカリイオンの水もオススメです!

投稿日時 - 2013-02-18 15:17:32

ANo.1

水分を取ったからと言って便が柔らかくなることはないようです。
他の食物による要因の方が大きいでしょう。
繊維質の野菜などを取れてるかどうかです。

投稿日時 - 2013-02-18 14:19:04

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