みんなの「教えて(疑問・質問)」にみんなで「答える」Q&Aコミュニティ

こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

締切り済みの質問

精神的に不安定なんでしょうか?

現在23歳の会社員です。
もともと思春期ぐらいから精神的に不安定というか1人になると気持ち的にすごく落ち込み不安になって意味もなく泣きまくるみたいなことはあったんですが絶対にそんな姿を家族や身内に見せたくなかったし普段昼間は友達に嫌われたくない一心で明るく振る舞うこともあれば気分がよくて普通に過ごせる日もありました。
社会人になり相変わらずそんな毎日を送っていたのですが去年彼氏ができて精神的に安定したのか毎日楽しく過ごせています。
もちろん彼氏にそんな姿を見せたくない思いもありましたが一緒にいると楽しくて安心していたのですが今年に入って彼氏の前で精神的に不安定になってしまいすごく迷惑をかけてしまいました。
彼氏は友達にうつ病の人がいるから別にひいたりしないし誰のせいでもないし心配だからと落ち着くまで一緒に居てくれました。
でも次の日仕事なのに一緒にいてくれたことなど色々迷惑をかけたことに対して自己嫌悪に陥ってしまって余計に辛くなってしまいました。
今まで1人だったときは泣いて泣いて落ち込んでだけだったのですがこの前は泣きじゃくったあげく軽い過呼吸になりました。
ここ最近では過呼吸になり、頭がボーっとして意識が朦朧として立ってられなくなりました。
涙や体の震えが止まらず足がふらついてうまく歩けずものすごい頭痛に襲われました。
自分自身原因がわからずすごく辛かったのですがなによりも彼氏に迷惑をかけたことがすごく辛かったです。
いままで病院に行くことは考えたことなかったのですが彼氏に辛いなら頓服薬でも処方してもらえればその都度服用できるし行こう?とすすめられました。
でも落ち着くと嘘のように普段の自分に戻れるしただ単に自分が弱いからそんな風になるんだと思っていたので行こうという言われても行く気になれません。
それに自分のなかで彼氏にかまってほしいあまりにそんな状態になったんじゃないかとも思うのです。
でも嫌われたくないからそんな姿も見せたくないし。
どうすればいいのかわからずまたいつ不安定になって迷惑かけるか怖いです。
病院に行くべきかは自分の判断ですが簡単に薬に頼っていいのか不安です。
落ち込んだりするのは健常者でもあることですが上記にあげた症状は病気の疑いがあるのでしょうか。

投稿日時 - 2013-02-03 22:30:24

QNo.7926642

困ってます

このQ&Aは役に立ちましたか?

0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(3)

ANo.4

ご自身が尋常ではないな?とわかっているのではないですか?

頭が痛いときに鎮痛剤を飲みませんか?風邪を引いたときに病院へ行きませんか?歯が痛いときに歯医者に行きませんか?

精神科とか心療内科とか言うと何か特別なものと捉える方が多いですが、何も恐れることはありません。

取り敢えず、薬で症状を軽減させてから、原因を探ったり、対処法を考えたり、勉強しましょう。
先ずは病院へ行くのが、第一歩です。

投稿日時 - 2013-02-04 12:10:07

ANo.2

私は以前うつ病の彼女と付き合っていました。

私の彼女はパニック症、過呼吸、不整脈など併発していました。
うつ病には波があります。普段はごく普通の女の子でうつ病には一切見えない感じですが
私とケンカしたり感情的になるとよく過呼吸、パニック症の症状がでていました。

話しを聞くと私の彼女の症状に似ているところがあるのでうつ病かもしれません。
精神科の先生に判断してもらうことをおすすめしますし、心配してくれている彼氏のためにも
病院に行ってあげてください。
うつ病であってもそうでなくてもまずはそれからです。

薬に関しては抗うつ剤など色々種類がありますが副作用的なものが強くでるときも
あるように感じます。(あくまで近くにいて感じた私の個人的な感想です)

要は落ちたテンションを無理やり上げる薬なので今度は逆に感情的になりやすい感じがありました。
私の彼女の場合全部で4種類ほど薬を服用していましたね。

あと心配なのは彼氏にうつ病がうつってしまうことです。
特に同棲などしているとよりうつりやすいと思いますし、矛先が彼氏1人しかいないので彼氏の負担も大きくなります。
私もうつらないために定期的に精神科のカウンセリングを受けていましたがそれでもストレスで体中に発疹がでたこともありました。

病院に行くのであればできるだけ彼氏を連れって行ってください。
もしうつ病と判断された場合は彼氏にうつらない為の対処法や接し方など教えてくれますよ。

近くにいた者としてまだまだ伝えたいことはありますが
もっと長文になってしまいますのでここらへんで。
彼氏さんと話し合うときに参考になればうれしいです。

投稿日時 - 2013-02-04 01:59:55

ANo.1

普段から自分に対して厳しくないですか?

過去の自分や自分の過去を裁いて否定する事を繰り返し、心に沢山傷があるような気がします。

過去の自分を癒し、継続している感情を終わらせていくことが出来るようになれば、改善して行くと思います。


根本的にすっきりとさせるには、自分自身で心の傷に向き合い、受け止め、受け入れる必要があります。
他の存在や何かの神は、サポートをすることはあっても救う事はありません。サポートは自分や人生に向き合い易くする為に、モチベーションを上げる際には有効です。自分を救うことが出来るのは、自分自身だけです。自分を知るという行為は、他の存在に犯されてはいけない領域です。

過去を振り返った時に感情が蘇る記憶は、受けれていない証拠です。これは悪い事ではありません。そういう状態にあるというだけです。

ポジティブな感情やネガティブな感情、両方に対して受け入れる必要があると言えます。ポジティブな感情をなぜ受け入れる理由は、本当の自分のマインドにする為に必要です。本当の自分のマインドに近づけば近づくほど、外からの評価は氣にならなくなり、自分本来の悦び、感覚、視点等が蘇ります。自分の生きる方向性も感じてきます。自分はどう感じ、どうしたいのかを実感できるようになります。自分を好きだと言えるようになります。どのような状況・状態に関係なく幸せを感じる事もできるようになります。失敗や間違いから逃れるのではありません。全て必要な経験であるので、自分を把握し自分らしく生きる事が重要です。


自分を救う一つの方法です。
1.まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。 行動でモチベーションを上げることが出来ない時には、自分の支えとなるものを探してモチベーションを上げる事を練習しましょう。他にも様々な選択肢があります。興味のある事に取り組むことが大事です。美味しいものを食べる、沢山睡眠を取る、休養する等でも大丈夫です。

2.心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。

3.次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。
それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。

私が2で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。私はこの方法に近いやり方を10年以上前に友人から教わりました。当時は「すべてを愛するのです。全てに対して愛しているよ。ありがとう。と言えばいいのです。」 と聞きましたが、何の事だかさっぱり理解できませんでした。自分を癒すことが出来るようになったのは、ごく最近の話です。癒されようとすることを止めてから、自分自身で癒すことが出来るようになりました。

※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。

すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。裁かないコツは良い悪いと白黒とはっきりさせずに『まいっかー』と、どちらでもない領域に入れることで変わると思います。

何より大切なのは、諦めないことです。


ご参考までに。

投稿日時 - 2013-02-04 00:42:07

補足

困り度間違えました。
いますぐにでもどうにかしたいです。
とても困ってます。
よろしくお願いします。

投稿日時 - 2013-02-04 01:28:53

あなたにオススメの質問