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解決済みの質問

CPの良い糖尿、ダイエットにきく食品

http://okwave.jp/qa/q7882139.html

前質問です。

これらに加えて、他に糖尿やダイエットに良い食品はあるでしょうか?

医者に、ダイエット手術を定期的に行っているそうなのですが、
さすがに身体やメンタルでの負担も高いので
なるだけ簡単に本人ができるようなもので考えています。

既知の物は・・・
ごはん(可能であれば玄米)+麦 or 五穀米 or しらたき
コンニャク
さといも
鮭?
あたりがありそうですが、他に良い食材はありますでしょうか?

また、お勧めのお菓子みたいなものもあればお願いします。
(極端に甘くなく、しょっぱくないもの)

あとは、いろいろ調べたら、サラダ油と、オリーブオイルのカロリーが
変わらないようですが
健康サララは、14gで99kcal(他、14gで、126kcal前後)と低いのですが
こちらもダイエットや糖尿にききますでしょうか?

よろしくお願いします。

p.s.一応、麦も検討しますが、五穀米等は、原材料をみて、もち米が入っている可能性があり、
それを選ぶことができないので、考えないでおきます。

投稿日時 - 2013-01-29 07:51:19

QNo.7916711

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

もやし カリウムと植物繊維が豊富カロリー自体がほとんどなし 1袋20円程度
間食したくなったら、これでも腹に入れておきましょう。

大根 ごぼう 日本人は野菜だけでもたんぱく質を作り出せる民族です。
大豆 腹が減ったらいり豆でも食べましょう。 プロテイン効果で、筋肉が育ち内燃効果で脂肪も減ります。

ところで、当然運動はするんですよね?喰うだけダイエットでやせるわけないですから。

投稿日時 - 2013-01-29 09:11:38

お礼

ありがとうございます。
もやしはいいとしても、大根、ごぼうは、意外な所でした。

ただ、運動は・・・しないそうです。かろうじて、30分の散歩だけだそうです。
(できないそうです)

投稿日時 - 2013-01-31 21:49:06

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