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解決済みの質問

5ヶ月で9キロ痩せたい

今、体重57キロで身長154です

ちょっと身長の割には体重が重いです
なので平均体重の48まで落としたいと思います

理由はワンピースが着たいのと3月に先輩と食べに行くので痩せて可愛くなりたいのです

だからなんでもいいのでダイエット法を教えてください

投稿日時 - 2012-11-08 18:29:24

QNo.7787982

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

こんばんはっっっ

まだ中学生だよね。

成長期だから食事制限は止めましょう。

ただし、甘いお菓子、菓子パン、甘いジュース類はすべて止めて。

あとは運動たくさんやってください。

私は中学時代、学校へ通うのに毎日1時間歩いてました。
行き帰りで2時間です。

ただのウォーキングですが2時間も歩けば400Kcalぐらい消費します。

2時間歩けとは言いませんが1時間でも歩いてみてください。
1時間走る事ができたら、確実に痩せていきますよ。

投稿日時 - 2012-11-08 21:23:14

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回答(2)

ANo.1

痩せたいなら摂取カロリー<消費カロリーにしましょう。摂取カロリーや消費カロリーの計算方法は自分でネット検索して勉強してください。
あとはここのカテのQ&Aをよく読みましょう。

何でもいいから教えてチャンへ。

投稿日時 - 2012-11-08 20:15:00

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