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解決済みの質問

過食でしかストレスが解消できません。

ストレス解消になにをしますか?

私は過食することしか思いつきません。
過食した後はすごく後悔して太りたくないという思いから吐こうとしますが
ほとんど出ません。

過食したことにも、吐こうとしたことにも、太ることにも嫌になりますが
止められません。

今日、彼と喧嘩し
彼が帰ってからずっと食べていて
吐こうとしてなかなかはけず
結局今まで寝ていたという感じです。

どうしたら治るのでしょうか?

投稿日時 - 2012-03-18 20:17:36

QNo.7369865

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

食べちゃう自分を許す!
嫌なことがあったんだもん、食べまくったっていいじゃん!と思う。
数日食べ過ぎたくらいで何十キロも太っちゃう訳じゃないし。

その代わり、気分が上がってる時(平常時)は規則正しく生活するように意識する。
早起きして朝日を浴びて、三食バランスよく食べて、ゆっくりお風呂につかってストレッチして、ちゃんと寝る。
そうしたら、たまに過食したって激太りしたりしないと思います。
それから、規則正しく生活しているうちに、精神的にも安定してきて、過食したくなる回数が減ってくるかもしれないし。

ただ、普通の日の方が少ない!というくらいに過食ばかりしてしまうようなら
専門家の先生に相談された方がいいかもしれませんね。

投稿日時 - 2012-03-19 14:45:40

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回答(3)

ANo.2

それってストレス解消と言うより、思考の停止、現実逃避なんですよね。

だから問題の元を直視して、解決に向かって動くしか方法はないと思います。

投稿日時 - 2012-03-18 22:05:34

ANo.1

身近に食べ物を置かないようにする
出先でならコンビニ等のお店に寄らずに直帰する

太る事が怖いなら,軽めのストレッチ運動をするとか
呼吸法を取り入れたヨガや太極拳で気を落ち着かせるとか
口寂しいのならば,ひとまず歯磨きをするのはどうでしょう?

何か趣味を見つかれば良いと思うんですけどね?

投稿日時 - 2012-03-18 21:22:36

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