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解決済みの質問

食品のカロリーとダイエットの関係について

高カロリー=太る という考え方でいいんですか?

例えばご飯を200キロカロリー食べた場合とスナック菓子500キロカロリー食べた場合では、単純計算で菓子の方が2.5倍太るということなんですか?

普通同じ量を比べると、ご飯よりお菓子やパンなんかの方が圧倒的にカロリーが高いですよね?ご飯の方が重くて食べるとお腹一杯になるのに、お菓子やパンの方が太るということなんですか?

投稿日時 - 2012-02-16 12:01:27

QNo.7308359

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

カロリーオーバーしているという前提で、そのとおりです。

>ご飯の方が重くて食べるとお腹一杯になるのに、お菓子やパンの方が太るということなんですか?

1gあたり、タンパク質・糖質が4kcal、脂質が9kcal。
この基本を覚えておいてください。
ご飯は主に炭水化物(糖質)なので脂質ほどカロリーは高くなく、水分を多く含むので重いのです。
菓子やパンなどは、脂質が多く含まれているため軽くてもカロリーが高いのです。
だから脂質をほとんど含まない和菓子の方が太りにくいと言われているんですよ。

投稿日時 - 2012-02-16 13:23:30

お礼

回答ありがとうございました。参考になりました。1g当たりのカロリーの数値は覚えておきたいと思います。

投稿日時 - 2012-02-19 05:47:49

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回答(1)

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