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解決済みの質問

睡眠時間

世に生きる皆様の睡眠時間は? T.V 本 では、理想の睡眠とか言ってますが、私は40歳以上です、十分健康、綺麗です (すみません) ところで、私の睡眠時間は、一日4時間くらいです。二十歳の頃からなのですが、友達からいわれました。 今に来るよ、罰が。           本当にくるのかな?  皆さんの睡眠時間はどのくらいですか。?                      もちろん既婚、会社員 (8:00~1700)仕事 暇なときは、プール、パソコンです。              睡眠不足の怖さを教えてください。

投稿日時 - 2003-10-29 21:16:08

QNo.692197

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

個人的には自覚がないなら問題ないと思います。
僕も睡眠時間はだいたい3~5時間程度です。
疲れているときは自然に眠くなるのでその時に寝ています。

一般的にはいろいろ弊害があるとされています。
参考URLを見てみてください

参考URL:http://www2.health.ne.jp/library/0700/w0700009.html

投稿日時 - 2003-10-29 21:36:29

お礼

太陽かあー。んーーー。

投稿日時 - 2003-11-05 20:24:30

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回答(4)

ANo.4

私も睡眠時間は3~4時間です
夜遅くは苦手なのですが、早く寝た時などは深夜の1時くらいには起きてしまいます
睡眠時間は各個人で違うわけですし、一時でも熟睡できれば良いと考えています
このペースで仕事もスポーツも普通にできます
身体を悪くするのは、いろんな要因がありますから気にしないようにしています

投稿日時 - 2003-10-29 21:38:37

お礼

 有難うございます。 がんばろう!

投稿日時 - 2003-11-05 20:19:12

ANo.3

 こんばんわ。
 よく言われるように,時間ではなく,眠りの深さも考慮する必要がありますので,一概に言えないと思います。(きっと,ぐっすりと寝られているのではないですか。)
 私の場合,23:00~6:00と,通勤中に電車内で往復1時間くらい寝ていますので,計8時間くらい寝ている計算になります。
 ちなみに,仕事などの条件は,あなたと同じくらいです。

投稿日時 - 2003-10-29 21:37:51

お礼

 通勤かぁ~。 私には,通勤はないので。  でも、ありがと。

投稿日時 - 2003-11-05 20:22:13

ANo.1

一日6時間から7時間くらいで十分です。

90分サイクルでレム睡眠がいいです。

芸能人で3~4時間でやっている人もいるから体調が良ければいいのでは・・

投稿日時 - 2003-10-29 21:34:13

お礼

 90分  レム睡眠、 年齢に関係ありますか? また教えてね。

投稿日時 - 2003-11-05 20:28:00

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