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解決済みの質問

人とさよならすると、体調を崩すので辛いです

特に、メールのやりとり等をしていた相手から
もう止めようと言われたり、無視されて終了したと分かった時に
精神的にショックを受けて、目の前が真っ暗になり
胃液がぐっと食道を昇って来て
低血圧が起きたような状態になって倒れます。
その後はいつも、2週間~ひと月以上は
胃痛と吐き気に襲われながら生活する状態になってしまいます。

もう終わった事なのだから、と
無理に忘れようとしても、余計に苦しいばかりですし
暴露療法などを試してみてもなかなか上手く行きません。

いつも、相手の方から「もう止めよう」と言われ続けて来て
別れるとか、終了するという事自体がトラウマになってしまっているようです。
自分自身の精神的な弱さで、そんな状態になるのは分かっていますが
身体に現れる症状が思いのほか辛くて
日常生活に支障をきたしてしまうので、困っています。


今後も、生きていく中で何度も起きる事ですし
また同じ事が起こった時に
そういった症状を軽減させたいのですが
私は、どうしたら良いのでしょうか?するべき事はありますか?
トラウマに対する衝撃を和らげる方法や
上手な対処法などもありましたら
是非教えて頂きたいです、どうかよろしくお願いします。

漠然とした質問ですみません。
今、心身ともに苦しくて、どうにかしたくて焦っています。

投稿日時 - 2011-02-08 15:41:39

QNo.6507321

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

こうして書き込んだ事を前向きに捉えるなら。
貴方の心身の苦しさに向き合う前に。
「いつも」相手の方から「止めよう」と言われやすい貴方の向き合い方、繋がり方。
その原因理由について。
改めて丁寧に向き合う事なんじゃない?
なぜそうなってしまうのか?
偶然ではないんだよね、きっと。
貴方なりに思い当たる節はある?
例えば繋がった相手にどうしても多くを求め過ぎてしまう。
こういう風に向き合って欲しい、こういう風に繋がって欲しい。
その自分ペースの気持ちが貴方をどんどん忙しなくさせて。焦ってしまって。
思うように繋がってくれない相手にどうして?どうして?を重ねてしまって。
気が付いたら相手に強く求め過ぎた繋がりや窮屈な距離感を
急いでしまう事ってあるんだよね。
そうなると相手は苦しくなって。
やり取り自体をしんどく感じてしまう。そしてやり取りが終わる。
終わってしまうと。
その忙しなく求めていた相手に向けたエネルギーを今度は貴方が自分で
引き受けなければならなくなる。
その過剰な負荷が体調の不安定さにも繋がってくる。
お互いに深く受け止め合える信頼関係、親密関係の足元がある二人ならまだしも。
これから~という段階で求め過ぎたり、偏りすぎてしまうと。
二人の関係としてのバランスは崩れてしまう。
後は真逆のパターン。
繋がり自体はあっても。
貴方がいつまでも余所行きで、「それなり」のやり取りしか分ち合えない状態が続いていると。
何となく相手も盛り上れない。
コミュニケーションの担い手として膨らませていく意思を感じなかったり、
ただ相手から来たメールに返すだけのような淡白な状態、印象が続くと。
何の為に繋がっているのか分からなくなって。
自発的に貴方を知りたい、感じたい気持ちが目減りして。
それがもう止めようかなという気持ちに繋がってしまう事もある。
改めて。
自分を受け止める相手から見た目線、視点で自分を捉えてみるのは大切だよね?
お互いが無理なく楽しく繋がっていてこそ。
そのやり取りは穏やかに続いていく。
やり取りの中では。
思うように繋がらない事もある。
それも、お互いにそれぞれの場所で、それぞれの生活を積み重ねていっているんだという
理解をもって。
お互いのペースの違いやスタンスの違いも尊重して。
その上で焦らずに、急がずに。
丁寧にコミュニケーションしていく事。
それが貴方のこれからの課題になるんじゃない?
相手があってこその自分でしょ?
自分あってこその相手でもある。
双方向なんだよね。その自覚は大切なんだと思う。
貴方が自分自身の一番の理解者になって。
自分の弱さも丁寧に受け止めて。
貴方のペースで焦らずに、急がずに。
ゆっくりコミュニケーションを楽しんでいく貴方から始めていけば良いんだと思うよ☆

投稿日時 - 2011-02-08 16:45:57

お礼

そう言われる原因については、自問自答する中で
自分でも分かっている部分は多々あって、反省していますし
私自身が招いた、当然の結果だという事も重々承知しています。
仰られる通り、どちらにも当てはまる事はありました。
そこに注意して接しても、今度はぎこちなくなって終了…
そんな感じで、自分の不器用さに呆れています。
blazinさんのお言葉は心にしっかり刻み込んで
これから自分なりに楽しめるようになれればと思います。
回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2011-02-08 20:37:15

ANo.2

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回答(3)

ANo.3

ご質問文に対する回答ではなくて申し訳ないのですが

>出会いと別れ…別れの方が圧倒的に多いのですが

揚げ足取りみたいになってしまってお気を悪くされたらすみません;
でも、出会った人としか別れられませんから、「別れの方が圧倒的に多い」なんてことは無いと思います!
…そういう意味で書いたんじゃないよ!ということかもしれませんが;
でも、出会った全員と永遠の別れをしているわけではないですよね。
質問者さんを大切に思い続けている人は確実にいるということですよ。
そう思うだけでも…少し気分が軽くなったりは…しないでしょうか…!

別れが身を引き裂かれるほど辛いというそのお気持ちは私もすごくよくわかるのですが…
こんな書き込みしかできなくてすみません;

投稿日時 - 2011-02-09 00:20:55

お礼

いえいえ。わざわざありがとうございます。
その通りですね、出会いがあればこそですから、別れが多いとはなりません。
私の相手をしてくれた方々にも失礼な言い方になりますよね。
永遠、ではありませんが、確実に音信不通になるので
相手の方の本心も全く分かりませんが
大切に思われているのなら本当に嬉しいですね…優しい言葉をありがとうございます。
私は今でも相手の方々を大切に思っているつもりなので、それで良いかなと思っています。苦しい言い訳みたいですけど(苦笑)
そのお気持ちだけで十分です、ありがとうございました(^_^)

投稿日時 - 2011-02-09 14:58:30

メールって口で言うのと違って割と簡単に思いのまま
書きやすいですよね。
それが受け取り側にとっては感に触る事も、しばしばあるかもしれない。
なので、これからは言葉選らんんでメールする事に
気をつけてみたらいいと思います。

それと・・・出逢いがあれば別れもありますよね。
これは仕方がないと言えば仕方ない。
私は、そう思いますけど。
ご参考に(*^^)v

投稿日時 - 2011-02-08 16:36:07

お礼

私自身はそうしていないつもりでも
言葉を受け取った相手にとっては酷い言葉があったのかも知れません。
自分で気をつけている「つもり」
それでは意味が無いですよね。
出会いと別れ…別れの方が圧倒的に多いのですが
多過ぎて、既に諦めているというのが現状です。
ただ、そうだと頭では分かっていても
別れる時の辛さが酷いのが困りますけど(^_^;)
回答ありがとうございました。

投稿日時 - 2011-02-08 20:34:24

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