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解決済みの質問

まだ身長は伸びますか?

まだ身長は伸びますか?

今中3で身長は163cmです。

中一 143
中二 150
中三 163
という感じです。

体重は56kg
髭は生えてきてるし、腋毛も生えてきて、声変わりもしたので、早熟気味だと思います。
けがのせいであと二カ月は運動はできません。
睡眠時間は大体1時00~7時くらいです。
両親は161cmと162cmです。
祖父はどっちも180近いです。
身長伸びろーと毎日念じていますが伸びません((+_+))
 一応言っときますが男です。

投稿日時 - 2010-10-15 22:26:24

QNo.6252713

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

No2です
No4の捕捉に対してですが≪こちらが専門です≫
一番大事なのが、必要なカロリーと、栄養が足りて居るかと言う事です≪特に成長期は≫
3大栄養素とは
炭水化物
蛋白質
脂質
これが3大栄養素ですがこれだけでは効率的に又人に必要なものが足りませんので
ミネラル
ビタミン
が加わって5大栄養素と言われています
3大栄養素自体は、体を作って居る物質ですから、取らないわけにはいきませんが
その他にカルシュームでも話したように、ビタミンDも必要など、人間には5大栄養素が備わってはじめて成長に必要な物質になると考えて構わないと思います
お母さんと相談しながら
動物性食品から、蛋白質を取る為に、牛乳、鳥のささみ豚牛のもも肉など脂肪分が少ない物を取って、
脂肪分は、魚から取るようにしてください、
炭水化物は≪糖分≫消化されてブドウ糖になるのですが、ブドウ糖は、脳の唯一のエネルギーですから、受験生は取った方が良い物です
脂質に関してですが、
なぜ魚から取るかと言うと、魚の脂には、不飽和脂肪酸と言う物質が多く、血管などに負担が少ない物です、脂質も取らなければならない物ですから、今後の事を考えると今から動物性脂質よりも、魚などから取る習慣を身につけてください
成長には甲状腺ホルモンも必要ですから海藻類からヨウ素など取るようにしてください≪ミネラルですね≫
卵、牛乳は、完全食品に近い物ですから、毎日取るようにしてください≪卵と牛乳はは動物性直品ですが、それだけの価値が有る物です≫
ただビタミンCが入って居ないと言ってよいほどしか入って居ないので、サラダをノンオイルから取るか、柑橘類から取るようにしてください
ですから腹八分目でも良いですし≪ほんとはこちらの方が良いけど≫腹いっぱい食べても食事内容によっては足らない事も有ります
頑張ってください

投稿日時 - 2010-10-16 19:27:12

お礼

詳しい回答本当に有難うございます!m(__)m 本当はベストアンサーにしたいんですが、もう少し回答を受け付けたいと思います。

投稿日時 - 2010-10-16 20:25:10

ANo.5

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回答(5)

ANo.4

No2です
私は27,5ですが173センチ有り
兄は26,5で180センチ近くありますので、
足のサイズから行くと、十分に伸びます≪焦らない事です≫
後規則正しい生活と、食生活に注意してください

投稿日時 - 2010-10-16 18:19:53

補足

有難うございます。伸びる可能性ありですか。自信がつきました。ところで、また質問で本当に申し訳ないんですが、食べる量は、お腹一杯食べてもいいのか、よく噛んで腹八分目がいいのか、どちらがいいですか?

投稿日時 - 2010-10-16 18:28:01

ANo.3

まだまだ伸びる可能性大です。隔世遺伝といって、お祖父さんが背が高いので大丈夫でしょう。しかし寝る時間が遅すぎるので、できれば午後10時までには寝るべきでしょう。というのは成長ホルモンの分泌が午後11時頃からがピークといわれているからで、寝る子は育つというのは一理あるようですね。あとは姿勢を正しくすること。猫背だと厳しいですよ。運動はバスケやバレーなどジャンプするものがいいようです。また規則正しい栄養の偏りのない食事をすること、特に牛乳は大目に飲んでもいいと思います。もちろん喫煙は血管を細くするため絶対にだめです。

投稿日時 - 2010-10-16 05:24:45

お礼

回答有難うございますm(__)m隔世遺伝ですか。自信がつきました。寝る時間が遅い方だと思ってなかったのでびっくりしました。今日から10時くらいには寝ます。喫煙は大人になってもしないです。

投稿日時 - 2010-10-16 10:55:52

ANo.2

年齢的には十分伸びる年齢です≪個人差はありますが≫
男は大体25歳前後まで身長は伸びますので、まだ伸びる可能性は十分あります
後足のサイズはどれくらいでしょう、大体足のサイズが大きい人は身長が伸びやすい傾向にあります
運動は必要ですが、身長に影響はほとんどしませんので、しないより良い程度と思ってください
ただ睡眠時間が出来れば8時間位欲しいですね、
栄養学的には、牛乳で、カルシュームが必要ですが、その他にビタミンDと、日光も必要ですので、外で運動してください≪歩くだけでも構いません≫
後成長ホルモンは、甲状腺から出ますので、海藻類から、ヨウ素を取るようにしてください
後骨だけ伸びても皮膚や筋肉も成長する必要が有りますので、動物性たんぱく質を、取るようにしてください

投稿日時 - 2010-10-16 01:40:57

補足

回答有難うございますm(__)m 運動はあまり関係ないんですね。ほっとしました。ちなみに、足のサイズは26.5~27.0でこの身長からするとでかい方なのかなと思います。

投稿日時 - 2010-10-16 10:43:33

伸びます


20まで、あるいは20以降も伸びる時期がまだあります

スロートレーニングという筋トレがあるのですが、通常の筋トレより「めちゃくちゃゆっくり」行うことで、筋肉の負荷をふやして「成長ホルモン」を大量に分泌できるというデータがあります(詳しくはネットで)
もちろん成長ホルモンは背を伸ばす、若返り、毛髪の成長などに効果があります


また、ボーンペップという、背を伸ばすことに効果があると新聞にものった物質があります(これもよく調べてください)
そのようなものを配合した食品を摂取することをお勧めします


間違っても雑誌の裏などに載っている怪しい「背が伸びる薬」とかに手をだしちゃだめですよ

投稿日時 - 2010-10-16 00:56:00

お礼

回答有難うございます!スロートレニングとボーンペップですか。スロートレーニングは聞いたことがありますが、ボーンペップは初耳です。とりあえずボーンペップは「セノビック」で親と相談、スロートレーニングは早速今日からやっていきたいと思いますm(__)m

投稿日時 - 2010-10-16 10:40:35

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