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座った状態から逆立ち

座った状態から逆立ち

L字に座った状態から逆立ちに持っていくワザ?をやりたいのですが、素人にも出来るものなのでしょうか?
下記のURLのやつなんですがいくら練習しても出来る兆しがありませんでした。
やはりかなりの筋肉が必要なんですかね?
一般人の筋力では無理ですか?

http://www.youtube.com/watch?v=0iY4LuQL1I8

投稿日時 - 2010-09-28 05:30:33

QNo.6213066

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質問者が選んだベストアンサー

素人では難しいんじゃないでしょうかねぇ^^;こうゆうのは体操かダンスやっている人でないと厳しいのではないかと。
まず、普通に肩入れのできた倒立ができますか?倒立したまま静止できますか?柔軟はありますか?腹筋だけでなく背筋も鍛えていますか?倒立した時にバランスはとれますか?肩は柔らかいですか?
最低でもこの水準をクリアしていなければちょっと・・・難しいと思います。(勿論他の部分の筋肉も鍛えるに越したことはないですが)
‘一般人の筋力‘とおっしゃいましたが、体操等の筋肉はその技を鍛えるのに何度も何度も練習しており、その中で、その技ができるように筋肉が付いていきます。だからある意味、倒立しやすい筋肉なんかも付いちゃうわけです。
なので自分でしようと思えば、だれか経験者とかに直接聞いて感覚や鍛え方を教わった方が確実です。(素人でもできる人はいると思いますが、例外とします。)
地面から直接座った状態で倒立するのは難しいですから、体操選手でも最初は平行棒を小さくした様な器具を使用して練習しますよ。私は女子の器械体操だったので、遊びでやりましたが筋力が及ばず無理でしたorz
だから、質問者様も本等を重ねてそこに手を置いて練習すれば・・・もしかすればできるようになるかも?しれません。(保証はないです)本等を使う時は力を入れ過ぎてズレたりしないように、注意はして下さいね。

投稿日時 - 2010-09-28 16:30:29

ANo.2

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回答(2)

一般人ではまず無理でしょうね。生れつき余程の運動神経があれば話は別ですけど・・・体操選手のような全身バランスの取れた筋力と柔軟性、運動神経が要ります。

特に腹筋と太ももの筋肉!相当鍛えないとLの字に足を持ち上げられません。それと特に姿勢を保つための筋肉を鍛えなければなりません。普通のトレーニングではこういう筋肉は鍛えにくのでかなり難しいです。

投稿日時 - 2010-09-28 11:15:54

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