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締切り済みの質問

禁煙4ヶ月目ですがたまらなく吸いたいです

禁煙4ヶ月目です。チャンピックスで禁煙しました。
薬を飲んでいる3ヶ月間は特に問題なく禁煙できていたのですが、薬の服用期間が終わって2週間くらいしたころからたまらなく吸いたくなってきました。

特に友人に1本もらって吸ってしまってからというもの、1日の大半はタバコのことばかり考えてしまい頭から離れませんし、吸いたくて吸いたくて毎日喉がとても苦しいです。

1日1本ならいいかな・・・などと思っているのですが、買ってしまったら際限なく吸ってしまうと思うのでなんとか買わずに我慢しています。しかしすすめられたら断れず(というかむしろ求めている)、何日かに1本、もらいタバコをしています。

こんな苦しい状態が続くのなら禁煙をやめた方がよっぽど楽だと思うのですが、いつかは苦しみから解放されるのですか?それとも何年経っても吸いたいものは吸いたいのですか?

投稿日時 - 2010-02-26 10:22:48

QNo.5707233

困ってます

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回答(16)

ANo.16

前向きに考えれば、前より劇的に数量は減った、無自覚に吸う量は明らかに減ったわけですから、ここから改めて禁煙に取り組めばいいと思います。

お医者さんでチャンピックスを処方してもらえば止められる、止める自信がついたっていうのは大きな前進だと思うので、また改めて処方してもらえばいいと思います。

禁煙後のもらいタバコははたから見ていてかなりサイテーにカッコ悪い行為だと思います (^^;;;
お友達の評判もカナーリ下がっているのではないでしょうか。

タバコを勧めてくる友人ってのがやっかいですが、メールかなんかで「もう絶対勧めないでください」と言えばいいでしょう。
あと、タバコを吸うグループと、吸わないグループと、人間関係なんとなく分かれてませんか?
後者に属するように努めればいいと思います。

タバコをやめると感覚が鋭敏になるので、人の煙も臭くてしょうがなくなると思います。
あと、いまどきタバコがやめられない人はどうしようもなくだらしない人が多いので、そういう人から離れると自然と人生全体が向上すると思います。

ヘビースモーカーでキッパリ辞めた人は何万人もいます。
がんばってください。

投稿日時 - 2011-02-15 18:59:48

ANo.15

もらいタバコしてる時点で もはや4ヶ月間の禁煙失敗です。

自分で失敗した事を 認めたくないのも分かりますが、

もう 無理しないで好きなだけ吸った方が良いと思います。

一度仕切りなおして、再度禁煙にチャレンジしてみては?

投稿日時 - 2010-10-31 07:34:31

ANo.14

煙草を吸いながら禁煙できる離縁パイプっていう商品もあります。
http://plaza.rakuten.co.jp/yokohama1581/93000/

いつもと同じ煙草を吸いながら、
ニコチンの量だけ減らしていける仕組みです。
これなら可能性はあるかも?

投稿日時 - 2010-10-20 13:04:57

ANo.13

>友人に1本もらって吸ってしまってからというもの

意志弱すぎ。人間性も中途半端な人なんでしょうね。

投稿日時 - 2010-10-09 07:06:05

ANo.12

禁煙したのが96年6月23日からなのでもう直ぐ4年になります。禁断症状は1年半位続きました、この間2~3度喫煙して後悔している所で目が覚める夢を見ました(笑)しかしその後は禁断症状も無く禁煙は成功したようです。

実はこの禁煙の10年程前に、1年間位禁煙して失敗した事が今回は役に立ちました。その時は折角1年もの禁煙を成功していたのに飲酒が原因で吸いたくなり、たった1本吸った為に元の木阿弥になってしまいました。当時の社会情勢は現在ほど喫煙者に厳しい時代でも無く、自分自身も好きなものを禁ずるまでも無い・・・と理論武装もしていました(笑)

従って今回はたった1本でも禁煙は失敗すると云う過去の経験が成功の元になっています。実際人間は都合の良い動物であり、今回も禁煙1年位経った時無性に吸いたくなり、今まで禁煙出来たのだから1本位吸ったって又禁煙出来るとか、吸う為の理屈を考えるものなのです。1本では少ないので毎食後1本で1日3本迄とか、色々へ理屈を考えますが、やはり過去の失敗を思い出して踏みとどまりました。

おかしなもので禁断症状は波状的にやって来ます。以外と禁煙して1~3ヶ月後の禁断症状が軽かったと思えば以外と6ヵ月後や1年後に強い禁断症状に襲われたりする所が禁煙の難しさなのかも知れません。しかしそれも1.5年を過ぎた頃から過去のものとなって禁煙は成功への階段を駆け上るようです。

1本でも吸えば禁煙は失敗です!だから今日から再チャレンジして下さい。

投稿日時 - 2010-03-06 08:19:44

ANo.11

人生のうちで3度目の禁煙、今回が12ヶ月目の者です。
私の場合と禁煙の方法が違うので一概に同じアドバイスでいいかどうかは分からないですが…。

貰いタバコはトータルで何本ぐらい吸いましたか?
20本超えていたら、間違いなくリセットしたも同然。4ヶ月を水の泡にしたも同じだと思うよ。
10本以内ならまだ遅くはない。今すぐ貰いタバコ止めようヨ!
吸えば吸うほど、心の要求は高くなっていきますから。

私の場合ですが、8ヶ月ぐらいで平気になってきました。
その4ヶ月目を我慢して続けていれば今ほどの苦しい状態は、そのうち無くなると思います…。
まぁダメだったとしても、明日からでもいいから、またチャレンジしてちょうだいな。

あと、1年だろうが3年だろうが、吸いたい気持ちがよぎることはありますヨ。
でも強烈さは小さくなっていきます。気持ちがよぎったとき、どう気持ちを切り替えられるか、堪えられるかがカギなんじゃないかと思いますヨ。知人に8年禁煙が続いている人がいて、さすがに4年目辺りからは吸いたいなとは思わなくなったんだそうだ。しかし、タバコの香りを嗅いで惑わされることはあるらしい。

私の経験では、3年以上は続いていないので分からないですが、3日目、2~3週目、3~4ヶ月目、3年目辺りに大きな山(壁)があります。また、友人・知人・誘惑に惑わされないこと、周りの人に「タバコを止めた!」と公言することが大事だ。公言しないと、自分だけ止めたと思ってても意味が無いから。自分には嘘がつけちゃうもんね。タバコを吸えない職場に転職するとか(今は難しいね)、レストランに行ったら絶対禁煙席に座るとか、そういう努力も必要です。

投稿日時 - 2010-03-05 07:31:21

ANo.10

せっかくココまで来たのに、もったいないですね。僕も4ヶ月目に入りましたが、もう吸いたいとは思いません。体調不良をきっかけに禁煙しましたので、特に禁断症状などもなく自然に禁煙できました。まぁ、細かく言うと体調不良だけでなく、父が肺の病気で亡くなったのも理由の一つなのでメンタル面での禁煙が成功してる、と思っています。喫煙歴22年、一日1箱から2箱吸ってましたが、今では他の人の吸うタバコの煙でむせるくらいの体になりました。質問者さんも諦めずに頑張りましょう。ホントに、体調が良くなります。「とにかく頑張りましょう」しか言うことが見つかりません。

投稿日時 - 2010-03-01 22:43:14

ANo.9

もらい煙草は、絶対に禁止です。

どうしても、煙草が吸いたくなったら、買ってください。
そして、残り19本をネジリ潰して、水の中に捨ててください。
誰かにあげたり、戸棚にしまったりは、厳禁です。

たった、1本を吸うために、20本分のお金を払うのが、禁煙には効果があります。授業料だと考えて、支払ってください。

自分が、我慢できなかったのが、悪いんですよ。
私は、半年間で、3箱をネジリ潰しました。
誰かに、拾われると悔しいので、水に沈めましたよ。

投稿日時 - 2010-02-27 18:54:33

ANo.8

半年ですよ。
半年我慢です、3ヶ月経ったのなら、すでに、折り返し地点を過ぎました。

今までの、苦労、苦しみを、もう一度、繰り返したくは無いでしょう。
応援しています、雨の日、夜の2時頃、休みの日の早朝に、煙草が切れて、自動販売機まで、行かなくても済む。

喫煙所を探したり、サボっているって言われないで済む。
煙たがれ無いし、臭いと言われないで済む。
火気厳禁の看板が怖くない。
煙草の吸殻を捨てた犯人と疑われずに済む。

煙草を吸わないと、いいことずくめですよ。

投稿日時 - 2010-02-27 18:49:34

ANo.7

喫煙者です^^;
残念だな~せっかく4ヶ月禁煙してたのに
友人にもらった立った1本が長年染み付いた記憶を呼び起こしちゃいましたね。
禁煙したいなと思い色々調べてると殆どの失敗者はより過激なニコチンを求めるそうです(ある本には麻薬よりたち悪いそうです)
冷たい回答かもしれませんが今回の失敗を教訓にして新たな薬、etcで出直しです。
私は離縁パイプ購入を考えてます^^;

禁煙成功お祈りしてます!!ガンバ^^v

投稿日時 - 2010-02-26 17:41:40

ANo.6

わかります!!!わかります!!!

でも、もう一踏ん張りです。頑張って下さい!

私もチャンピックスで禁煙しました。もうすぐ半年になります。
よく聞く話で、1週間・2週間・1ヶ月・3ヶ月など、節目節目に
フラッシュバックがあるそうです(笑

1、2ヶ月と、そこまで吸いたいと思わずに頑張ってこれたので、
楽勝だと思っていた頃、先生に「3ヶ月目は、突然湧き上がる
喫煙の渇望があるよ」と言われました。

かなり不安だったのですが、3ヶ月目は大丈夫でした。
しかし、何故か4ヶ月目になって無性に吸いたくて吸いたくて
たまらない時期がありました。(特にお酒の席)

隣の席の人が吸っていると、煙が恋しくなるというか・・・。
なんど1本もらおうかと思ったことかと。(←知らない人に)

幸い、喫煙者と飲む機会が少なかったことが幸いして、
なんとか乗り切って現在に至ります。

4ヶ月目のあの時期を越えると一気に楽になりましたよ。
嘘のようにタバコのことを考えなくなりましたし、
今こうしてタバコタバコと連呼しても、あの煙のどこが
快感だったのか、その感覚すら思い出せなくなっています。

あとほんの少しです。チャンピックスは自費でも購入できます。
辛い時用に、チャンピックスを処方してもらうのも手だと
思いますよ。

私の場合は、お酒の席が鬼門だったのですが、いかがですか?
なるべく誘惑のある場を避けるのも手です。

投稿日時 - 2010-02-26 16:53:24

ANo.5

気を悪くせず軽い気持ちで読んで下さい。
私は一度も喫煙した事のないしかもかなりの嫌煙家です。

・まず、禁煙したい理由は一体何ですか?
お金ですか健康ですか、それとも大事な人が嫌がるからですか?
その理由の対象が本当にあなたにとってかけがえのない大事な物
ならばどんなに辛くてもやめられる筈ですが。

・喫煙者がよく言う「麻薬と一緒でやめられない」「1箱1、000円
になったらやめる」同じ人が言っているとしたら変ですよね。結局何だ
かんだと自分に言い聞かせて逃げてませんか。

・吸い始めたキッカケって大抵カッコ付けか好奇心だと思います。
体に害がある事も知らない人はいないと思います。その上で吸い始めた
のですから、そこで我慢出来た人よりは我慢が足りないとも思います。

・「苦しい状況」←吸わないので分かりませんが、周りの喫煙が嫌煙者に
とってどれ程苦しいかは分からないでしょう?お互い「おおげさ」で
済ませてしまいますからね。(質問者さんがマナーの良い方でしたら
すいません)

いろいろ失礼な事をかいてしまいすいませんでした。
しかし嫌煙者からすると、この種の悩みは大変不愉快なのです。
吸うなら吸う。但し人に迷惑を掛けない。
やめるなら自分の意志でビシっとやめる。

ちなみに知り合いの超ヘビースモーカーは娘に嫌がられてスパっとやめましたよ。

投稿日時 - 2010-02-26 13:57:23

ANo.4

禁煙継続が無理なら、潔く諦めましょう。
チャンスは、またあるかもしれませんので、、、
今日明日、生死にかかわる問題ではないはずですので、、、

投稿日時 - 2010-02-26 12:07:03

ANo.3

禁煙するなら、もらいたばこはやめましょう。
どんなに苦しくても最低1年間はたばこを吸ってはいけません。また復活します。

私も3度目の正直で禁煙できました。
最初の2回は「ようしやるぞ!」でスタートし「半年たったから大丈夫だろう」で吸ってしまって終了。

3度目は、ちょうど1日吸わずにいたので「ついでに禁煙してみるか」でスタート。
最初は、家にもたばこがあり何時でも吸える状態だったので、リラックス(?)しながら禁煙できました。
(ちなみに、その頃の必須アイテムはキシリトールガムです。)

とは言え、3年くらいは夢に見ることもありましたね。
5年くらい経った頃からタバコを忘れることが出来たと思います。
もう10年位になりますが、今ではタバコの臭いが嫌いで、ヘビースモーカーの車に乗ると吐き気を催すこともあります。

何時かはその苦しみから解放されます。
気長に待ちましょう。

投稿日時 - 2010-02-26 10:58:16

ANo.2

こんにちは。

経験上、今が一番苦しいときです。

禁煙を始めると気持ちの高揚から1~2ヶ月くらいは平気なんですが、それ以降がリバウンドも来ますんで結構堪えますよね^^;

ですが、ここが気合の入れ所です!
ここを凌げば、止めれますと断言できますしここを我慢できなければヘビースモーカーに逆戻りです。

絶対に吸ってはいけません。

俺は約2ヶ月間はガムと歯磨きで耐えました。
吸いたくなればガムか歯磨きできる環境なら歯磨き。
これ結構良いですよ。


禁煙して5年が経ちます。
最近は他の人が吸う煙がめちゃくちゃ鬱陶しいです。

以前はそう思われていた側なんですがねw

投稿日時 - 2010-02-26 10:49:03

ANo.1

>1日1本ならいいかな・・・
●これがダメです。断固としてタバコを断ってください。

>何日かに1本、もらいタバコをしています。
●この状態は禁煙4ヶ月目とは言いません。喫煙中です。

つまり、1本でも吸えば元通りなのです。
再度、最後のタバコを吸いきって、キッパリとやめましょう。
ヘビースモーカーの私もやめました。あなたもやめることはできます。

参考までに申し上げると、ニコチンパッチやニコチンガムなどは使わないことです。いつまで経ってもやめていることにはなりませんからね。

投稿日時 - 2010-02-26 10:30:10

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