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解決済みの質問

今日から禁煙始めました 出来るかどうか不安です

今日から禁煙始めました 出来るかどうか不安です
一日50本20年以上のヘビースモーカーです。
禁煙なんか出来ない、一生タバコ吸おうと, 過去に一度も禁煙したことはありません。
しかしこのままだとニコチン中毒患者の足下を見るように、政府や社会からいじめられる一方なのは悔しいので

禁煙外来へ行ってチャンピックスを処方してもらい、飲みはじめた8日目の今日から完全禁煙に入りました。
期待と不安で一杯です。

昨日まで吸っていた残りのタバコを引き出しに片付け、灰皿ライターを片付けました。
ライターが身近にない生活なんてウソのようです。

ここまで書いた所で、一服 <フーゥー> 、いかん イカン

世の中にタバコ吸わない人が多いんだから・・と言い聞かせて・・でもそんな人暇なとき何してるんだろう・・とか。

チャンピックスのせいか特に肉体的には変化無いですが、精神的というのかくせが出ますね。

今書いているのも気を紛らわせるというか仲間捜しというか、応援がほしいのか??

”禁煙”で検索しましたが禁煙中を励ましあう掲示板のような物を見つけられませんでした
そのようなものご存じの方教えてください

それと、チャンピックス禁煙を経験された方、その経験談なども聞かせていただければうれしいです
よろしくお願いします

投稿日時 - 2010-02-02 13:41:51

QNo.5643275

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

まだ禁煙は続いておられますか?タバコを吸わないので参考にしかならないでしょうが、うちは主人が吸っていて、なかなかやめてくれません。ぜひともkanakuri99さんを見習ってほしいものです。
 ところで、禁煙する人の励ましについて、インターネット禁煙マラソンはご存じですか?1回(3週間)で1万円かかり、メール等のやりとりを始める時期が決まってますが、他に禁煙している方から励ましメールをもらえる他、専門家からもアドバイスをもらえ、その後はステップアップしたプログラムに無料で進級できます。また、一方的にはげましメールやアドバイスをもらうだけなら、月に3000円でメルマガ登録ができるようです。
 それから気持ちの持ち方ですが、禁煙するとタバコ代が浮くので、年に20万円ほど自分の小遣いが増える、または家族と旅行に行けると思えば、がんばれるのではないでしょうか?
 3か月までがつらいと思いますが、とてもよい決断をされ、継続されているkanakuri99さんを応援しています。また、その後の様子などを教えていただけると嬉しいです。

参考URL:http://kinen-marathon.jp/

投稿日時 - 2010-03-19 00:39:06

お礼

約2ヶ月になります、もう二度とタバコを吸うことはない自信があります。
でも口も手もさびしいです。これを書いていてもふと無意識にタバコを思い出します。
そんな時は水を飲みアメを口に入れます。
私が禁煙できるなんて信じられませんでした。
あのバイアグラを作った世界一のファイザー製薬のチャンピックスのおかげです。
すごい薬だと思います、本当に素晴らしいです。

禁煙して素晴らしいと思ったのはまず金銭的なものです。
次に部屋の空気がきれいになり、常にライターと灰皿を横に置く必要もなく外出時も気楽です。
うがいや歯磨きといった臭いも気にしなくてよくなりました。
全く爽快です、爽快なんですが、一方でいい大人がアメなめて気を紛らわす・・なんか・・情けない

不思議な事ですが、ある意味よく判りますが、妻や家族からタバコを止めろとかクサイとか、禁煙して、とか言われると何か意地になるんですよね。

結婚前から吸ってたしそれを承知で結婚したんだろう、子供達もタバコの煙の中で育ったんだ・・自分は何も昔と変わってないし悪いことをしていない、なんで最近そんなに攻められないといけないのか?

自分が一番止めたいのだけど、禁煙に自信がないので他人に言われるとムキになるのですよね。

確かに愛煙家の言い分も判るのですよ、有名人でも隠れ喫煙者は山ほどいますし、あれよあれよと喫煙者イジメのような政策や風潮がしかも急撃に起こっており、取り残されるのですよね。

どんな政策でも、ドラスチック(急撃に)してはいけないと思います、追いつけなくて苦しむ人が出ると思います。
苦しんでいるのに家族までが自分の敵になるように思うのですね。

逆に、新しいイジメ政策が報道されたら、ご主人に、「いくらなんでも 行き過ぎよね」とか 「もっと時間をかければいいのに」とか ご主人の味方になってあげてはどうでしょうか?

さて 禁煙経過報告ですが、、禁煙外来でチャンピックスを処方してもらいます、
実際の禁煙は一週間後ですが、苦しいのは最初の一日、~3日ですね、
その後一週間、、1ヶ月もすると余裕が出てきます。

それにしてもすばらしい薬だと思います

応援下さいましたありがとうございます、こんなのなら もっと早く禁煙すれば お金儲かったのに・・

投稿日時 - 2010-03-26 23:42:47

ANo.18

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回答(18)

ANo.17

No.1です。
まだ頑張っていたのですね。
1ヶ月以上我慢出来たようで、此処までこれれば油断さえしなければ禁煙成功です。
後は、本当にタバコの匂いが嫌いに成るまで継続してください。
けっして試しに1本だけ手を出したりしないでください。
身体が本当に忘れるまではまだまだ時間が掛りますので、油断しないことです。
数年後には、タバコの匂いがどれほど臭くてひどい物だと言うことが、私の言った通り本当だったと解るはずです。
それまでまだまだ時間が掛りますが、めげずに頑張ってください。

投稿日時 - 2010-03-11 22:49:33

お礼

のぞいてくださってありがとう御座います。
本来なら閉めるのでしょうがまっいいかって忘れてました。
その為かお礼が遅くなって申し訳ありません。
今26日ですからかれこれ2ヶ月にもなりましょうか、禁煙成功でしょうかね?
自分的には吸わない自信はあります。Excelの記録を見ると2,100本節約した事になり驚くばかりです。
外で吸っている人を見ると”勝った”とは思いますが、いじめる側に回る気持ちは起こりません。
タバコが嫌いになるのでしょうか? ・・とすると まだ途中なんでしょうね。
だって飴をなめたり水のボトルをおいてるんですからまだダメデスネ。

それにしてもrimurokkuさんがのぞいてくれて、コメントを下さるのはうれしいです。
ありがとう

投稿日時 - 2010-03-26 23:08:03

ANo.16

>1日50本20年以上のヘビースモーカーです。

私もそうでしたが禁煙して8ヶ月になります。

1. 自分の意思
なぜ,禁煙するのか? 目的意識がハッキリしないと継続できない。
(私の場合は収入減によりタバコを買う余裕がなくなったから)

2. 買わない・持たない・もらわない
よく,禁煙は根性だとか言いますが,そうではない。吸うものが何もなければ「絶対吸えない」のです。そこを安心したいからお守り的意味で…という言い訳で所持しない,と徹底すれば あとは時間が解決してくれます。

3. 3日・3週間・1ヶ月・2ヶ月というつらい時期を乗り切る,そのあとに
わざと喫煙ルームに入って嫌な臭いであることを確認して下さい。
煙から逃げてはいけません,煙の中でも自分は平気だという証明をして下さい。

4. たばこ以外のモノに依存しない。
薬や禁煙グッズのたぐいは何の意味もなしません,むしろ自分の意思を弱くします。禁煙失敗という人のほとんどは「何かに頼る」方法だからです。

投稿日時 - 2010-03-04 12:35:11

お礼

説得力ありますね、なぜなのでしょうか喫煙経験者とそうでない人は説得力が全く違うのです。
私は丁度1ヶ月になります。まだ欲しいときはありますが禁煙は絶対します。
だって たばこ吸う人あまりに気の毒なんだもの、税金は取られ あっちイケといわれ・・

気合いだけで禁煙出来たんですかしかも八ヶ月も尊敬しますね。

格言1
金も確かにありますね、価格コムなんかでプリンタ買ったら、いくらで買ったとか評判はどうのとか大喜びで書いてますよね、考えてみると、私なんざあ、毎月複合プリンタ買えるほど煙吐いてるんだと思ったのがきっかけです。
その他嫌われるなど・・
(2)は大丈夫ですが、(3)(4)は無理かも知れませんね

回答ありがとうございました

投稿日時 - 2010-03-04 20:30:05

ANo.15

何のために喫煙するかなんですよね
喫煙者で喉頭癌になった人を見てます
肝炎になって死んだ人を見ています
タバコも酒も飲みまくって早死にした人を見ています
それはそれで本人は良かったかもしれませんが
周囲の人は大変じゃないかな
タバコに負けてもったいない人生じゃない?
止めて他の楽しみをみつけましょう きっと楽しい事が待っていますよ

投稿日時 - 2010-02-20 00:38:49

お礼

ありがとう 本当にそうですね
でも吸わない人は簡単に 何でたばこなんて吸うのかなあ って言うんですが、
吸ってる人ものすごく多いんですよね・・なんででしょうかね

私は今日で19日目もう禁煙できそうです
皆さん 励ましありがとう ございました

もう二度と吸いません

投稿日時 - 2010-02-20 11:53:03

ANo.14

返答ありがとうございます。
このクスリを処方してくださった禁煙外来の医師ですが、喫煙の経験も禁煙の経験もないのです
要するにクスリを出す権限があるだけなのです。
禁煙の苦しさなどを話しても、なんか通じないんですよ。
禁煙の経験のない者が禁煙相談にのるのも・・これいかに・・かな
質問者の意見もわかりますが。
自分自身比較的短期間で禁煙したので経験不足の回答失礼しました。
禁煙の経験のない者が禁煙相談にのるのも・・これいかに・・かな→医者だからすべて万能ではないと思いますが?患者さんの健康考慮しての意見だとおもうので考慮してみては?

投稿日時 - 2010-02-19 22:06:31

お礼

お礼が遅くなって申し訳ありません。
この版 新しくなってわかりづらいですね。

>医者だからすべて万能ではないと思いますが?患者さんの健康考慮しての意見だとおもうので考慮してみては?

おっしゃるとおりだと思います。医者だから いいのですよね。

喫煙問題は最近も話題になってますが・・まあ どうなんでしょうね 色々ありますね
たばこなんか吸ってたら 税金むしり取られその上納税者なのにあっち行けみたいな事言われ
無茶苦茶でござりますね

回答ありがとうございました
私め ただいま禁煙27日目でござりまする

投稿日時 - 2010-02-28 21:54:53

ANo.13

こんばんは。

喫煙経験のある非喫煙者と
喫煙経験の無い非喫煙者と

どちらが、人に対して優しくなれるのかな?
どちらが、物事を多角的に見れるのかな?

喫煙経験にない方を非難しているのではないので、誤解しないでね。あくまで応援。

タバコを絶つことができた自分を想像してみて下さい。
俺ってちょっと成長したかな、って思えるはず。

禁煙の利益より、禁煙しようとしている意思の達成の利益のほうが遥かに大きいはず。
頑張って。

投稿日時 - 2010-02-15 18:24:04

お礼

ありがとう 大変励みになります。
禁煙経験のない人から見れば元々吸わなければいいじゃんってなるのでしょうね。

思うに、喫煙者は皆出来ることなら禁煙したいと思ってると思うのですよ。
ところが不思議ですね、非喫煙者(奥さんなど)から、「禁煙したら」って言われるとムキになるんですね

「俺は結婚前から吸っていた、子供達もタバコの煙の中で立派に成長したじゃないか、当時は何も言わないで 今になって臭いとか体に悪いとか マスコミにお前まで影響されて 変わったのは環境の方で俺は変わってない 何を悪いことしたのか」

ってなりますよね・・
それが 今までヘビースモーカーだった人が禁煙して、「お前まだ吸ってるのか 止めんかい」っていうと耳を傾けますね

変なものですね
まあ 吸わない人間は タバコのこという資格無いのかな??

投稿日時 - 2010-02-16 11:57:13

ANo.12

禁煙外来やチャンピックス?の経験まったくありません。
自分も約10年前煙草やめました。それまで喫煙経験10年弱一日2箱喫煙してました。
実経験からだと
禁煙自分自身との戦いなので
禁煙”で検索しましたが禁煙中を励ましあう掲示版仮に見つかる?としても意味あまりないとおもいます。
禁煙外来の経験ないのでわかりませんが担当医師に相談したほうがましじゃないですか?想像ですが。

投稿日時 - 2010-02-10 21:28:19

お礼

ご親切にありがとうございます
10年前だと根性で止められたのですね、すごいですね、私にはとても出来ません

ファイザー社のチャンピックスってクスリすごいです。

今10日経過しました。
でも まだ 時々吸いたくなります

このクスリを処方してくださった禁煙外来の医師ですが、喫煙の経験も禁煙の経験もないのです
要するにクスリを出す権限があるだけなのです。
禁煙の苦しさなどを話しても、なんか通じないんですよ。

禁煙の経験のない者が禁煙相談にのるのも・・これいかに・・かな

根性で頑張ります ありがとう

投稿日時 - 2010-02-11 18:51:41

ANo.11

No.1です。
まだ頑張っているのかな?それとも・・・・・

タバコが美味しいのは、ニコチン中毒になっているからです。
本当にニコチンが切れた数年後に解りますが、あれほど美味しいと思えたタバコが、どれほどまずく臭い物であるかを思い知ることが出来ます。
ちなみに、一番最初にタバコを吸ったときのことを覚えていますか。
いきなり目がくらみ、その後に残った何とも言えないあの苦く臭い後味を。
なぜだか、それが大人の味のような気になって、変にかっこつけて吸い続けてしまった。
或いは僅か1本で、ニコチン中毒に成ってしまったのかも知れません。

前の方に書きましたが、3年程度の禁煙ではタバコの匂いに引かれることがあります。
本当にタバコの匂いの臭さや不味さを取り戻すには5年は掛ります。
いずれ又タバコを吸おうと思っている人も、5年も我慢すれば本当のことが解りますよ。

ただし私は嫌煙者ではありませんので、
>反社会的なのはニコ中のほうですよ。
>わざわざ病気になって医療費を無駄遣い。
>経済損失は税収の3倍といわれています。
>非喫煙者も負担しているんですよ。迷惑や受動喫煙被害まで被って!
>「いじめ」だなんてふざけたことぬかすな!このニコ中野郎め!
>てめぇらニコ中は居るだけでくせ~んだよ!世の中に出てくるな!
て言うような事は思いません。
むしろ、「お酒の害も良く似たものでしょう」程度に思っています。

ぜひ、私の言っていることが間違いでないかを、頑張って確かめて下さい。
他の方も言って居ますが、何かをしなければいけないのではなく、吸わなければ良いだけのこと。
実に簡単なことなのです。自分に負けないで下さい。

投稿日時 - 2010-02-04 21:00:05

お礼

簡単じゃないって、大変ですよ・・気をつけていてくれてありがとう。

このサイト重くて中々入れずお礼が遅くなってスミマセン
励ましてくださったおかげでまだ頑張ってます
今日は4日と18時間です。
rimurokkuさん5年って、そんな、、4日でヒーヒー言ってるのに・・いいなあ

ニコチン中毒の禁断症状から抜け出すの大変ですね。
考えたら、容易に抜け出せない事が判っているから値上げするんですね。
だって普通の商品を値上げしたらたちまち不買ですよね。
と、言うことは政府は、中毒患者から吸い上げるヤクザの論理ですね

私は非喫煙者になっても、喫煙者の事をいじめたりなじるような人間にならないように気をつけます。

でも4日目で自信が出てきました。
今日はだいぶらくになりました、大丈夫と思います

皆さんの励ましが何よりです
ありがとうネ

投稿日時 - 2010-02-05 18:25:36

ANo.10

タバコをやめるなんて、余裕ですよ?

ぼくの場合は、パッチを1ヶ月ほど貼りましたが、一年経って一本も吸っていません。最初の一ヶ月は、薬でもパッチでも何にでも頼ればいいです。ニコチンには肉体的な依存がありますから、それを断ち切るのは意志の力だけでは難しいのです。

こんなこと言っちゃ駄目でしょうけど、チャンピックスを処方より多く飲もうと、パッチを一度に二枚張ろうと、禁煙が達成できればそれで「勝ち」です。

だから、ともかく頼れるものすべてに頼る。何に頼っても、いくら食べてもいいから、そのかわりタバコだけは絶対に吸わない。それだけ守れば、本当に禁煙は余裕です。

本当ですよ。何にも難しくないです。禁煙というのは、何かをしなければならないのではありません。タバコを吸わないだけでいいのだから、依存さえ体から剥がれてしまえば、アホらしいほど余裕なのです。

ただ、ひとつ注意したいのですが、「禁煙って難しい」と頭から思い込んでいる人ほど、その観念に支配されて、ニコチンの誘惑に負けてしまうようです。禁煙はめちゃくちゃ簡単だということを、真剣に考えてみてください。

以上、参考までに。

投稿日時 - 2010-02-04 20:49:32

お礼

ありがとう。
僕の場合、余裕なんかないですよ、人間が出来てないのかなあ!
今4日目 長時間電車に乗って駅の改札を出た途端、無意識に手がたばこを探しますね。
でも おかげさまでニコチン大魔王の誘惑から逃げられそうです

励ましありがとう御座います

投稿日時 - 2010-02-05 18:48:53

えらい!

私も喫煙歴28年で、昨年禁煙を始めて半年を越えました。

いまだにタバコを吸う夢をみてしまいます。

肉体的な依存はもうないんですが、精神的な依存、
食後の一服や仕事が一段落した時などついついシャツの胸ポケットにタバコを探してしまいそうになります。

だって、タバコはうまいですから。

時々、タバコ吸ったこともないくせに(禁煙して何十年たちますが・・・)と言ってしたり顔で偉そうにいう奴がいますが、大概内容で分かりますよね。
タバコはうまいもんです。
だからタバコをみんなスパスパ吸っていたわけです。
でも今後は毎年のように値上げし、庶民の愉しみの物ではなくなるようなので、止めた方が賢明でしょう。

でもタバコの美味しさを私は知っているので、住宅ローンや扶養しなければならない家族がいなくなった老後はタバコか葉巻パイプを再び愉しもうと思っています。

取りあえず3週間の禁煙が目標ですよ(^^)v
応援してます。

投稿日時 - 2010-02-04 19:15:20

お礼

ありがとう、本当に吸っていた人、禁煙経験のある人の言う言葉は身にしみますね

先日の国会で、吸わないやつがタバコの事を言う資格はねえ! 何が健康の為だっ、余計なお世話だ!
って質問してるのを聞いて胸のすく思いでした。
吸わない人に限って、副流煙だとか臭いだとか人をばい菌のようにぬかしますね

”タバコは百害あって一利なし” ウソつけ 一利あるから半数の人が喫煙者じゃないか

まあ、色々肩身の狭い思いをしてきましたが
nodamekun さんのような方の励ましで 何とか4日目も過ぎようとしています
もう大丈夫です
nodamekunさんは半年ですか・・それまでがんばれると思います
特急電車の座席指定を取るとき 「禁煙車」と言えるなんてウソみたい

>住宅ローンや扶養しなければならない家族がいなくなった老後はタバコか葉巻パイプを再び愉しもうと思っています。

人のあたたかみが感じられるいい言葉ですね

3週間ですか 大丈夫だと思います
がんばります
当分閉めませんので また のぞいてください


ほんとうに ありがとうございます

投稿日時 - 2010-02-05 18:42:41

ANo.8

>政府や社会からいじめられる一方

また~ふざけたことを!
反社会的なのはニコ中のほうですよ。
所かまわず毒ガスを吐いて、吸殻を捨てて。
わざわざ病気になって医療費を無駄遣い。
経済損失は税収の3倍といわれています。
非喫煙者も負担しているんですよ。迷惑や受動喫煙被害まで被って!
「いじめ」だなんてふざけたことぬかすな!このニコ中野郎め!
てめぇらニコ中は居るだけでくせ~んだよ!世の中に出てくるな!


って、卒煙したら思いますよ。
同時に自分はなんて迷惑をかけてきたんだろうと反省するでしょう。
まともな人ならね。

1日2箱吸ってました。
私が卒煙した頃は「パイポ」くらいしかありませんでした。
私が禁煙した方法はあなたには合わない。たぶんあなたではできないと思うのでお教えできません。
あなたの場合は回りに宣言した方がいいでしょう。
ほんのちょっと前の日本人の喫煙率は恥ずかしいくらい高かったので、あなたの周りには卒煙に成功した方が沢山居ると思います。
たばこを吸っていない人にあれこれ話しかけて励ましてもらいましょう。

それと、「禁煙」で検索するのではなく「嫌煙」で検索されては?
たばこの真実の怖さやニコ中の哀れさ、愚かさまでわかると思います。
いまどきニコ中は恥ずかしいですよ。

俺はへタレなんかじゃない。絶対やめてやる。
そう思うことが肝心です。

http://www1.sumoto.gr.jp/shinryou/kituen/
こちらのサイトはたばこの情報が満載です。リンクも多いのでお勧めです。

たばこ規制枠組み条約
http://www.nosmoke55.jp/data/0707cop2.html
http://muen2.cool.ne.jp/fctcQ&A.htm

ブラジルのたばこの箱の写真を添付します。
たばこ規制の一環としてこのような写真を載せるのが世界の常識になっています。
もっと見たければ
http://www.tobacco-biyou.jp/package.html

投稿日時 - 2010-02-03 09:42:56

ANo.7

なんか、お気持ちが良~く分かります。

禁煙し既に1年以上経っていますが、会社のデスクには未だに「禁煙」の貼り紙をしています。

禁煙当時私も2箱位吸っていました。約20年ですね。
禁煙外来も考えたのですが病院に行く時間がなかなか作れず、ニコチネルパッチで始めてみることにしました。
(1)新年の会社の集まりで全社員の前で決意を発表。
(2)その日帰宅後、4~5本程度残っていたタバコは捨てずに、その日から1日1本夕食後のみ喫煙。
(3)発表4日後より完全禁煙開始。
(4)2週間程度は精神的にかなりきつかった。
(5)ニコチンがきついのか、タバコや灰皿などを探す習慣がきついのか・・・病んでました。
(6)上記期間を過ぎると、というか灰皿を探さなくなった自分に気がついた時非常に楽になりました。
こんな記憶があります。

現在、
禁煙391日目
禁煙時間9362時間
1日1箱とした時の禁煙本数7,802本
禁煙金額117,029円
禁煙の長さ(吸わなかったタバコを縦に繋げた長さ)663.2m(東京サマーランドの流れるプール1周650m超え)

私は食後の一服が一番好きでした。中でも冬の夕食後に外で吸う一服が最高の一服でした。
情けないですが(2)はそれを満たす為の行為だったのですが、1日1本にするとクラクラ来まして、初日は美味しかったのですが、2日目以降は嫌悪感が先立つ結果となりました。
意外とおすすめかも知れません。

デメリットは太ることのみ。頑張って下さい。
空いた時間でやることはいっぱいありますよ。

投稿日時 - 2010-02-03 09:31:42

お礼

わかります、わかります。 禁煙に関しては先輩ですね。
>現在、
禁煙2日目
禁煙時間35時間
禁煙本数70本
禁煙金額1,050円
禁煙の長さ
わかる、わかる、こんなのexcelで計算する日が早くきてほしいな、、2日じゃダメだっぺ。

禁煙手法のご披露すべてよく判ります
悪友が飲み会等で「うまいぞ 1本ぐらい・・」とかなかったですか、
私は悪友の役を演じてたんですけど・・

でもたいしたもんですよ

私もはやくそうなりたいです
太るって本当なんですか・・


応援ありがとうございます
絶対頑張ります
そして 後輩を励ます役に回ります

ありがとう

投稿日時 - 2010-02-03 17:53:56

私も禁煙を宣言してから、50日ほど経ちます。それまでは一日二箱吸っていました。

禁煙を思い立った原因は「値上げ」です。
それまでも建物の中で吸えないとか、白い目で見られるとか、何で喫煙愛好家ばかりを痛めつけるんだと憤っていましたが、さすが一箱100円アップは堪えます。

そこで、やめたとなったわけですが、思ったより簡単に欲しくなくなりました。もうタバコの吸殻も周りにはありません。
ただ、手や口が寂しいのです。日曜大工をして「さあ、一服しよう」となったとき、一服ってなんぞや、なんて考えてしまうのです。

そこで、水筒にお茶を用意していつも手元においておきます。
以前は茶菓子も買い置きしていましたが、太りましたね。
今は、漬物を細かく切って、手が寂しくなったら摘むようにしています。

お互いがんばりましょう。

投稿日時 - 2010-02-03 05:58:49

お礼

50日も経ったんですかうらやましいなあ。

私も踏み切った動機はほとんど同じです

私は2日目ですが予想に反して思ったよりイケソウな気がしています

私の場合兎に角水を手元に置いています。水はいいですね がぶ飲みします。
今日は飴も買ってこようかと思います

>ただ、手や口が寂しいのです。
確かにそれは言えますね、このサイトを書き終えて、「さあ、ちょっと一服 って思ってしまいますね」
50日経ってもそうなんですか、、

何か色々サイトなどを見ていると、禁断症状は、身体的と精神的とあるそうですね
精神的というのは、一種くせも含まれるんでしょうね

そりゃ考えて見ると、40年もの間 肌身離さず持っていたタバコですもの、
何か仕事を終えて 一服 って考えてしまいますよね

>お互いがんばりましょう。
励ましのお言葉痛み入ります
50日も止めてる人が まだ 頑張りましょう、、なんて言われると この先自分は大丈夫かな・・って気もします

本当にありがとうございます 人生の転換くらい大きな事に思えます
頑張ります  
書き終えた所で 一服・・・ダメダメ 水 グイグイ

投稿日時 - 2010-02-03 12:56:00

ANo.5

>禁煙中を励ましあう掲示板のような物

禁煙成功の輪を広げよう
http://kinenseikou.net/index.html

この中の、「禁煙・幻覚症状掲示板」がなかなかいいと思います。

投稿日時 - 2010-02-02 23:08:38

お礼

ここ見つけました マークしてます

幻覚症状 とか おどろおどろしい 文句がありますので怖かったです

でも参考になりました

ありがとうございます

投稿日時 - 2010-02-03 12:40:39

ANo.4

No.1です。まだ頑張れて居るでしょうか?
>家族には内緒なんですよ、失敗したとき何言われるかわからないから・・

これは逆手に取った方が良いですよ。
家族は勿論、周りの人にも宣言する方が頑張れます。
人には意地とかプライドがありますから、大げさに宣言してしまった方が頑張れます。
悪友などはわざと目の前でふかしたりしますが、それに打ち勝つ意地を見せるのも楽しいですよ。
同僚の女性には、タバコの匂いがしなくなったかの確認をするなど、強力をしてもらいましょう。

私の最初の禁煙では、誰にも気付かれず禁煙しようと、全てのタバコ関係を処分して挑みました。
誘惑に負け、家中を捜しまくって火鉢の中のシケモクを見つけて吸った時の強烈な味は、今でも忘れることが出来ません。
試行錯誤を繰り返しながらの1年もの禁煙も、飲み屋で女性から勧められるままに手を出した1本が、ずるずると吸い始める元になっています。

2度目の禁煙は、やめることが出来るか出来ないかの賭けになり、回りに宣言して始めた物で、あえてタバコもライターも手元に置いての挑戦で、悪友などはわざと近くてタバコを吸って誘惑されました。
結局意地の方が勝って、見事に禁煙することになりましたが、本心からやめようと思ったわけではなかったので、又2年ほどでいつの間にか喫煙することとなっていました。

最後の禁煙きっかけは実に馬鹿げたことで、風邪を引いたときに吸ったタバコが、昔シケモクを吸ったときの強烈な不味さがよみがえってきた時です。
本当はこのようなまずい物を吸っていたのかと思ったその時に、今度こそ本気でタバコは吸わないようにすると心に誓いました。
誰のためでも何の目的でもなく、自分が吸うことをやめると自分に誓っただけで、15年以上の歳月一度もタバコを吸うことなく過ごせています。
3年程度では、タバコの匂いも良い香りと引かれる物が有りましたが、流石に5年も経つとその匂いがいかに臭くてひどい物で有るかの認識が出来るようになりました。

結局は自分との戦いですよ。
自分との戦いに勝てなければなにをやっても駄目になります。
禁煙の目的が何で有れ、禁断症状が強ければ強いだけ、自分との戦いに勝てたときの満足感は大きいです。
とりあえず1日。そして3日。
小さいながらも、何度も自分に勝てた満足感が有るはずです。
1週間が過ぎた頃の、此処までこれた満足感は言葉では表せない物が有るはずです。
1ヶ月も過ぎた頃には、我慢に勝てる満足感も薄れ、油断をすると此処までの努力が無駄になってしまいますが、これまで我慢出来た自分をほめながら、再チャレンジをする事になります。
1年も禁煙出来れば一応は成功ですが、僅かな油断ですぐに誘惑に負けてしまいます。
本当に禁煙出来たと思える迄には、5年ほど掛ると思って下さい。
タバコを吸う人の、服に付いた匂いが臭いと思うようになればもう大丈夫でしょう。
とにかく意地で頑張って下さい。

投稿日時 - 2010-02-02 19:56:17

お礼

体験者ならではの生々しいお話、誠に身にしみます。

そうか、家族などに内緒では弱いですか・・そうか・・

いますね、悪友が、飲み屋で、「ウマイゾ 一本ぐらいどうって事ないよ・・」ってのが、私も友人にやった口ですけど。
ほんと、飲み屋は誘惑の巣窟だよね。

>結局は自分との戦いですよ。
全くそう思います・こうなったら意地になってやろう


>本当に禁煙出来たと思える迄には、5年ほど掛ると思って下さい。
そんな くじけるような事言わないでよ、
だって 今二日目だよ、本人的には、今度の列車は堂々と「禁煙車」って言えるなんてウソみたい

とか、海外旅行もタバコが原因で行きたくなかったけど、飛行機も何時間でも乗れる。
タバコ嫌いの親戚の家を訪問することを避けていたのが堂々と行ける・・

など 吸わない組に入った気分でいるんですよ

5年とか言われると まだまだ ”吸う組” じゃん・・夢を持たせてよ

まあ 現実はそうなんでしょうネ

二日目は相当苦しいと覚悟していたのですがむしろ1日目より楽な感じでほっとしました
これなら イケソウ イケソウ  うれしいあ!

ほんと ありがとう

投稿日時 - 2010-02-03 12:37:27

ANo.3

56歳男性です。
学生時代から一日40本吸っていました。タバコ大好きでした。
50歳で禁煙しました。かなりたいへんでした。

禁煙を始めて1時間で吸いたくてたまらなくなったら、今吸ったら、その1時間の努力が無駄になるぞと自分に言い聞かせることです。
半日経ったら、またせっかくの半日がパーになるぞと言い聞かせます。せっかく少しだけ禁煙したのだから、もうちょいがんばろうと思うようにする。
一週間、一ヶ月おなじことを言い聞かせる。
時間が長くなるほど、その重みが大きくなります。
3ヶ月我慢できれば、だいぶん楽になると思います。

投稿日時 - 2010-02-02 15:44:12

お礼

>その1時間の努力が無駄になるぞと自分に言い聞かせることです。
まさにそうですね、、
そう思ってがんばります、朝から始めて今は夕方です、まだ大丈夫です、絶対やり遂げます
家族には内緒なんですよ、失敗したとき何言われるかわからないから・・

>3ヶ月我慢できれば、だいぶん楽になると思います。
そ・・そんなに・・3ヶ月でだいぶ楽になる程度・そんなに長い道のり あ~あ

タバコ吸わなくても死ぬこともナインだし、少々苦しくても頑張ろう
私にとってはとりあえず ”日” ないしは ”時間” 単位ですよ

応援ありがとうございます。
絶対やりますよ・・
ありがとう

投稿日時 - 2010-02-02 17:22:33

ANo.2

>今日から禁煙始めました 出来るかどうか不安です
>昨日まで吸っていた残りのタバコを引き出しに片付け、灰皿ライターを片付けました。

「出来るかどうか不安」なら、全部捨てましょう。
人によっては「いつでも吸える」という状態の方が、「いつでも吸えるんだから、今は我慢しよう」と意志を強められる場合もあるようですが、最初から「不安」と書かれているようなら、「いつでも吸える」のはマイナスかもしれませんよ。

まぁ、捨てたって、そこらですぐに買えちゃうんですがね。

投稿日時 - 2010-02-02 14:25:46

お礼

>全部捨てましょう。
す 捨てるのお!! もったいない
吸い残しのタバコまだ数本引き出しを開けると見えます。

正直・・万々一夜中に我慢の尾が切れたらすぐ吸えるしと思ってるんですよね
だめですか、そうですか

アドバイスありがとうございました
頑張ります

投稿日時 - 2010-02-02 17:27:12

ANo.1

禁煙を成功させるのは、医者でも薬でも有りません。
最終的には、本人がやめるという意志だけです。
どれほど辛くても、どれほど心がぐらついても意志の強さだけで打破出来る物です。
誰かに無理に吸わせられるわけでは無いので、本人が吸わなければ良いだけの事ですから。
逆に、本当に本人にやめる意志が少なければ挫折してしまいます。

私も3度禁煙をしています。
1度は1年ほど。2度目は2年ほど。
いずれも軽い気持ちで始めた物で、いつの間にか又喫煙していました。
最後は15年以上経っていますが、禁煙2年ではそれほど気にならなかったタバコの匂いが、5年以上経った頃からタバコの匂いがすると反吐が出そうになる迄に成っています。

>でもそんな人暇なとき何してるんだろう・・とか。
今となっては、逆にタバコをもてあそんだ時間は何だったのだろうかと思いますね。
全く無駄な時間で、単なる無意識に行なっている癖でしか無かったように思われます。
匂いにも敏感になり、食べ物は美味しいし、部屋も車も汚れず、実に良いことばかりです。
勿論、タバコの美味しさや楽しみを経験している私は嫌煙者では有りません。
タバコを好きな人に無理にやめることは勧めませんが、完全に禁煙出来た私の現在は実に爽やかです。
吸いたくも思わなくなった現在、吸わなくなったデメリットは全く有りません。

投稿日時 - 2010-02-02 14:09:13

お礼

うらやましいですね。吸わない人がタバコについて色々言いますが、実際に吸っていた人の経験は重いですね。
でも3度禁煙してます、で 年単位をおっしゃる、わたしんぞは一週間も続けばやったあ!と思うでしょうに、年ですか??  ウーン 根の深い話ですね。

>完全に禁煙出来た私の現在は実に爽やかです。
そうでしょう、そうでしょう うらやましい。

要するに根性ですね、頑張ります 
励ましの回答ありがとうございました

投稿日時 - 2010-02-02 16:54:49

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