みんなの「教えて(疑問・質問)」にみんなで「答える」Q&Aコミュニティ

こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

締切り済みの質問

二の腕・太ももを特にしぼりたいのですがジョギングは効果ありますか?

毎日1時間ジョギングしようかと思っています。
太もも、特に二の腕にも効くのでしょうか?

投稿日時 - 2009-07-23 11:29:04

QNo.5148591

すぐに回答ほしいです

このQ&Aは役に立ちましたか?

2人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(2)

ANo.2

ジョギングは有酸素運動ですので身体全体の脂肪燃焼には効果があり、特に脚部に刺激が加わり引き締まってきます。

太腿を引き締めたいのでしたらスクワットを行うと効果的です。
二の腕を引き締めたいのでしたらワンハンドフレンチプレス やプッシュアウェイを行うと効果的です。  
下のHPの伸ばすと振り上げるがこのトレーニングです。

http://www.dumbbell.jp/diet/upperarm.html

二の腕を引き締めるトレーニング

投稿日時 - 2009-07-23 19:05:57

ANo.1

私も2ヶ月弱ほどジョギングを続けています。
私の場合下半身が特に太っているので、二の腕の効果はわかりませんが、太ももは元々が太いせいもありますが、目に見えて細くなっています。
個人差はあるかもしれませんが、一応参考にしていただければ。
目標にはまだまだ遠いので、お互いに頑張りましょう。

投稿日時 - 2009-07-23 18:48:38

あなたにオススメの質問