みんなの「教えて(疑問・質問)」にみんなで「答える」Q&Aコミュニティ

こんにちはゲストさん。会員登録(無料)して質問・回答してみよう!

締切り済みの質問

ふくらはぎが…

私の足はO脚です。そこでふくらはぎの筋肉をつけて、足を閉じた時にふくらはぎどうしがくっつくぐらいにしたいです。そこでカーフレイズなどの筋トレをしているのですが、なかなか内側につかず外側についてしまいます。
どうしたらいいでしょうか。
お答えお願いします。

投稿日時 - 2009-06-01 00:04:54

QNo.5006995

暇なときに回答ください

このQ&Aは役に立ちましたか?

0人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています

回答(1)

ANo.1

こんばんは

足だけ鍛えてもO脚は治りにくいです
骨盤から気をつけないと開きやすくなりますよ
かかとをつけて足の指方向を出来るだけ180度に近く開きます
軽く膝を降りましょう
そのままお尻を締めてもとの位置に膝を伸ばして建ちます
そのときの太ももを内側から外側に持ってくる意識でするといいですよ

ご参考までに

投稿日時 - 2009-06-01 00:29:32

お礼

ありがとうございました。
がんばってみます。

投稿日時 - 2009-06-01 09:39:44

あなたにオススメの質問