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走るのが苦手、でも普通に走れるようになりたい

運動不足でメタボリック系です。170で体重75になってしまい、お腹がぽこっと。昔から歩くのが好きじゃなくいつもバイクや自転車で移動してましたのでウォーキングを始めても長続きしません。でも歩くのが運動の基本だと考えるようになったのでまじでがんばりたいと思ってます。もちろん走ったことなど中学以来ありません。急には無理なので
ちょっとずつほんとに無理をせず毎日少しずつ歩くようにすれば普通に走れるようになりますか?多分、骨盤や腰などがゆるゆるなので疲れやすく、椎間板ヘルニアにもなってます。ヘルニアのほうは安静してましたので大分よくなりました。アドバイスお願いします。

投稿日時 - 2009-03-11 03:01:52

QNo.4786541

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回答(1)

ANo.1

最初から長く走ろうと思っても苦痛となるだけです。毎日少しだけでも構いませんので始めてください。中続きさせることにより距離も伸び楽しくなってきます。

投稿日時 - 2009-03-11 07:03:06

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