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解決済みの質問

大腿四頭筋の筋トレ

タイトル通り大腿四頭筋を鍛えたいのですが、筋トレ方法を教えて下さい。
ただし器具をつかわないでお願いしますm(__)m

投稿日時 - 2008-12-25 00:28:39

QNo.4581213

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

ブルガリアンスクワットはどうでしょうか。

脚幅によって、大腿四頭筋もハムも鍛えられます。

投稿日時 - 2008-12-25 14:55:14

お礼

有難うございます(^O^)

投稿日時 - 2008-12-25 22:37:05

ANo.2

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回答(2)

ANo.1

ハムストリングを器具を使わないで鍛えるのなら、スクワット、ランジかな~。

もしやり方が判らないなら下記を参照して下さい。
http://www.mft.jp/basic_squat.htm
http://www.mft.jp/basic_lange.htm

投稿日時 - 2008-12-25 00:40:33

お礼

有難うございます(^O^)
参考になりますm(__)m

投稿日時 - 2008-12-25 22:35:48

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