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解決済みの質問

毎日鍛えて良い筋肉と悪い筋肉

筋トレの超回復のことについての質問です。
 通常、筋トレは筋繊維を損傷し疲労状態にした後、2日間くらい筋トレをせず、損傷の疲労を回復さる。 これを繰り返すことによって筋力は上昇します。よって毎日の筋トレは良くないことが分かります。
 しかし、体全体の筋肉の中で超回復を無視して毎日筋トレをして良い筋肉(部位)はあるのでしょうか。
 教えてください。お願いします。
 

 

投稿日時 - 2008-12-22 21:11:38

QNo.4576003

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

前腕・腹筋・下腿部が超回復が早いです。前腕とは肘と手首の間のこと。
詳しいことは↓のページを参考に。

参考URL:http://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/muscle5.html

投稿日時 - 2008-12-24 15:48:43

お礼

サイトの紹介までしていただきありがとうございます。
 

投稿日時 - 2008-12-24 18:43:00

ANo.1

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回答(1)

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