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オリーブオイルは脂肪の分解に効果ありますか？

お世話になります。

理想体重を維持している男です。
サラダが好きでりんご酢をドレッシングにして食べていますが、酸っぱいので時々食べるのが嫌になります。
それで、オリーブオイルをドレッシングして食べようかどうしようかと考えています。
実際に今日、オリーブオイルで食べてみましたがとても食べやすかったです。
ただ、味気なかったので、ガーリックで軽く香り付け味付けしたのを作り置きしておこうと思っています。

どちらかで見た記憶があるのですが、オリーブオイルは脂肪の分解にある効果があるらしいのですが
これは、内臓脂肪でも皮下脂肪でもどちらに対しても有効なのでしょうか？
勿論、摂り過ぎはよくないと思いますが、適切な量なら効果的でしょうか。
効果があるとしたらどの程度のものなのでしょうか。また、どれくらいの量をとるのがよいのでしょうか。
サラダは朝晩食べていますしこれからもずーっと続く食習慣ですので、オイルのことは気になっています。

あと、オイルでもどんな種類のものがよいのでしょうか。

教えてください、よろしくお願いします。

投稿日時 - 2008-07-26 00:07:56