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締切り済みの質問

筋肉質体系のダイエットの仕方

身長174cm、体重71kg、体脂肪率15%の21歳男です。
私の悩みは、体に筋肉はあるのですが、ずんぐりむっくりです。
やせようと思ってもなかなかやせません。ちょっとしたことですぐ太ります。
体を全体的に細くしたいのですが、どのような運動と食事を心がけたらいいでしょうか?

投稿日時 - 2007-12-14 07:41:50

QNo.3597044

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回答(2)

ANo.2

「体に筋肉はあるのですが、ずんぐりむっくりです。」

あなたの体型がイメージできません。いま、どんなことしているのかなどを書いてください。

投稿日時 - 2007-12-14 17:01:05

ANo.1

ちょっとしたことで、の意味がわかりません。
ひょっとして、ちょっとしていないんじゃないでしょうか?

自分は筋肉もあるし、食事量多くても大丈夫だ、とか思ってませんか?
その結果体重が増えるのは当然のことです。
一日の生活をチェックしなおしてみてはどうでしょうか。

また、どんな運動されているのかわかりませんけど、
有酸素運動が少ないのであれば実行してください。
身体は丈夫そうですからいきなりジョギングでもよいと思います。
普段の運動(筋トレ?)に合わせて行ってください。

投稿日時 - 2007-12-14 10:41:57

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