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前転,倒立ができない…

今、体育ではマット運動をしています。
みんな普通にしている前転をしたいのですが,
回ることはできるんですけど,
回った後に立ち上がれないんです。
どうすればよいでしょうか。

テストの時,
いつも
「あれ?A(私)ちゃん,
前転のテスト受けてないの?
超簡単だから早く受けたら??」
と聞かれるんですけど,
できないとはいえないんで,
「簡単なのは
後に置いとくのが一番なの♪」
といって,
ごまかしています…


倒立ですが,
壁倒立もできないんです。
どのようにすれば
できるようになりますか??

投稿日時 - 2007-11-12 19:53:51

QNo.3512330

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

No.1の方がおっしゃるとおりだと思います。
立ち上がれない、というのは起き上がるところまではできる、
ということですか?だとしたら、素人考えですが、スクワットとか、
自転車をこぐとか、足の筋肉を鍛えるようなことをしてみてはどうでしょう?
もし、回った後、起き上がることも出来ず、寝転がった状態になってしまうのなら、
足を体にひきつけておくための腹筋が弱いのではないでしょうか?
倒立は蹴り上げる足、支える腕、体をまっすぐに保つ腹筋背筋、といろんな筋肉が必要そうですね。

私はこういうことに詳しいわけではなく、全く素人なのですが・・・。
学生時代ものすごい運動音痴で、今でもそれは変わらないのですが、
少しずつ筋トレやストレッチをやって行く内に、
以前は出来なかったことが出来るようになりました。
こういう風に書くと凄く時間がかかりそうに思えますが、
効果は意外なほど早く現れます。たぶん前転程度なら、
ちょっと鍛えれば、すぐに出来るようになるんじゃないかと思いますよ。

経験談から長々書いてしまいましたが、全然まとはずれだったらごめんなさい!

投稿日時 - 2007-11-13 19:30:23

お礼

ぜんぜん的外れじゃないです^^
ありがとうございました。
参考にします・

投稿日時 - 2007-11-14 19:28:03

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回答(2)

ANo.1

女性ですか?おそらく、筋肉が全くないので立ち上がる脚の筋力や、倒立に耐える腕力がないのでしょう。

投稿日時 - 2007-11-12 23:07:05

お礼

女性です。

そうなんですか。もっと鍛えます。
ありがとうございました

投稿日時 - 2007-11-14 19:27:31

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