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解決済みの質問

私は普通じゃない気がします。

7月に結婚したばかりの27歳女性です。

普通の人が当たり前に出来る事が私には何故だか困難で辛いです。

*夜お風呂に入る事(翌朝には入ります)
*部屋の片付け
*家事全般
*他人が話している内容を理解すること
*他人とコミュニケーションをとる(会話をする)こと
*自分の意思を持つこと

上記のようなことが困難です。やる気力が沸かないと言うか、どうしたらいいのかわからなくなります。仕事にも支障が出ます。。。
家事や部屋の片付けは以前は完璧とは行かないまでもある程度は出来ていたのですが、最近は特に出来ていないです。

他にもいろいろなことが苦痛で非常に生き辛いです。
電車、美容室、レストランやカフェ、病院など、人目に触れる場所のほとんどがストレスに感じてしまいます。一人でいると特にです。

自分にはダメ人間過ぎて生きる価値がないと思ってしまいます。何度も死にたくなる衝動に駆られます。努力すればいいのですが、どうしても力が沸いて来ません。無気力感と孤独感と虚無感と劣等感と疲労・倦怠感に殺されそうです。何で私は生きているのでしょう。

親は離婚し、家族はバラバラ。その家族とすら上手くコミュニケーションが取れません。

*背中全体がいつもカチコチにこわばっている感じがする
*意識しだすと顔が赤くなる
*あくびが50回以上出ても止まらない
*いきなりすごくドキドキする
*のどが異常に渇く

私は精神的におかしいですか?単に努力が足りないだけなんですかね?
今度心療内科に行ってみようと思います。

長々とすみませんでした。誰にも相談できないので吐き出したかったんです。

もし意見などありましたらよろしくお願いします。

投稿日時 - 2007-10-13 16:58:00

QNo.3425927

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

まず、大きく深呼吸しましょう。

>何で私は生きているのでしょう。

あなたに素晴らしい人生を送って欲しいと神様が生をくださったのです。それと「生きる」より、人は「生かされている」と思ったほうが良いと思います。
7月のご結婚前は大丈夫だったのですか?
まず、無理はいけません。その症状なら質問者様も感じられている、心療内科に行かれるべきですね。
のどが渇く、ドキドキするのは、自律神経系だと思います。医者に行き今のことを良く説明して下さい。あなたにあった薬が処方されると思います。そして決められた通り、指示通りにすることです。途中で、通院しなくなったり、指示通りにしないで悪化する傾向にあると思います。
多分、その神経系の疾病と仮定し、そうだとしたら、先に書かれた、家事、仕事へは当然影響が出ます。私の知人も全く質問に対して理解が出来ない、人づきあいが悪くなった、コミュニケーションが前より劣ったといった症状です。でも、彼も神経系の疾病なのでイライラしています。でも、私は、「心の病だから焦らないこと」と言い聞かせています。

>単に努力が足りないだけなんですかね?

そんなことないです。「努力」って凄く良い言葉に聞こえ、それをする人、しない人と差が出ると言いますが、当人はその努力に押し潰されないように懸命に陰でやっているのだと思います。それで身体を壊す。

人は人、自分は自分と思って下さい。「頑張る」もダメです。これは本当に寝食共にし苦楽を共にした人から言われれば、まだ救われますが、私は「頑張ったね」と過去形で使うようにしています。この言葉は簡単に使いますが、特に精神的に辛い人には、一番厳しい言葉です。

どんどん吐き出して下さい。
そして、楽しいこと、好きなことを考えましょう。小さいことは流しましょう、起きてしまったことは過去、戻れません。それより未来、いや、「今」を生きることです。

無理をせず、肩の力を抜き、プライドとか世間体とかは捨てて、「健康第一」と思って下さいね。
27歳。これからじゃないですか。楽しいこと一杯、一杯経験、体験しましょう。

ハンドルに遊びがあり、張り詰めた糸はすぐきれます。
少し、なまけて、ネジ緩めましょうよ。
そして心配事をためず、まず心療内科の先生に行って下さいね。
心配ないです。あなたに楽しいことがきっと来ると私は信じていますよ。

投稿日時 - 2007-10-13 17:50:40

お礼

今もまだ背中にずっと違和感が残っています。自律神経系の疾患かもしれませんね。来月クリニックの予約を入れたので、医師によく説明してみようと思います。
最近は特に「努力」や「頑張れ」といった言葉が辛く感じます。以前はそれほど感じませんでした。うちの旦那さんがよく「頑張ろうよ」と言ってきます。本人は本当に心配してくれていて、激励のつもりで言ってくれているのですが、その言葉に余計追い込まれてしまうんです。頑張りたいけど頑張れないんです。。。
まずは治療ですね、遠くない将来、心から笑顔でいられる自分であってほしいです。あたたかいコメントありがとうございました。

投稿日時 - 2007-10-15 11:30:07

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回答(10)

ANo.10

No.6です。
まず、自分と同じ他人はいないという前提から始めてください。
「みんなと同じに...」という感覚は他人とお話しするときくらいにとどめた方がいいように思います。
環境が変われば(結婚初期)生き方だって変わってきて当然です。
それを自分のせいにしたところで何も解決しません。
これまで出来ていたことができなくなることもあろうかとはは思います。ただ、それをしようとする気持ちがないと前に進むことすらできませんから自分を追いつめる前になぜ自分が前に行けないのか、その原因を色々考えてみてください。(それを回答で言う必要は全くありません。自分自身で解決し、それを自分自身で役立てていく事だからです)
それを考える期間のことを努力不足だという人はいないはずです。

投稿日時 - 2007-10-15 21:02:22

ANo.9

 一度、心理カウンセリングに行くことを勧めます。あなた様はただ落ち込んでいるというわけではなさそうです。

 親の離婚と家族バラバラというところでピンときましたが、おそらくあなた様はどうやら家庭破壊の不安に知らないうちに襲われているかもしれません。親と同様のことを自分もしてしまうのではないか。自分の家庭も壊れて、自分のまわりに誰もいなくなるのではないか。孤独になるのではないか。そういった心配や不安が心の底に隠れているかもしれません。

 

投稿日時 - 2007-10-14 20:00:28

お礼

上記でおっしゃる通りかもしれません。。。まさか自分の親が結婚20年目くらい経って離婚するなんて夢にも思っていませんでした。
当時(15歳)の私は「愛し合った二人から生まれてきた私なのだから、その二人が離れてしまった今、私の存在は意味の無いものになってしまった」と思いました。
その時から私の中の何かが壊れてしまったような気がします。自尊心が消失してしまったような…。
カウンセリングって心療内科とは別物ですか?どこかカウンセリングが受けられるところを探してみたいと思います。
コメントありがとうございました。

投稿日時 - 2007-10-15 15:13:21

ANo.8

>自分にはダメ人間過ぎて生きる価値がないと思ってしまいます。
絶対違います!!!努力が足りない??関係ありません!!!
家族は不安定なmimi1007さんに協力的ではないのですか?

それはすべて最近急に始まった症状なのでしょうか。それによっても原因が違うと思いますが、
うつ病、適応障害、不安障害、ADHD(注意欠陥多動性障害)などかもしれません。
もしそうであれば、心療内科や病院の精神科で診断してもらい、処方された薬を飲めば必ず改善します。
適応障害…http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%A9%E5%BF%9C%E9%9A%9C%E5%AE%B3
ADHD…http://ja.wikipedia.org/wiki/ADHD
不安障害…http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%8D%E5%AE%89%E9%9A%9C%E5%AE%B3
みんなウィキペディアで申し訳ありません。
専門家ではないので、とにかく早めに医者に行って正確な処方をしてもらってくださいね。

投稿日時 - 2007-10-14 01:50:46

お礼

いろいろと調べてくださってありがとうございます。
適応障害、ADHD、不安障害とどれも自分に当てはまることばかりです。他にはSADというものにも当てはまりました。もう7年以上前からこの感覚はあったのですが、病院に行くのが怖いのと、病気だと認めたくなくて(病気を言い訳にしてると思われてそうで…)ごまかしてきてしまいました。でももうどうしようもなくなってきました。
上記のことも医師に伝えようと思います。
家族はある程度は理解してくれてますが、たまに怠けすぎだと怒られます。
まずは治療で、薬を飲んで改善されればいいなと思います。
コメントありがとうございました。

投稿日時 - 2007-10-15 14:41:36

ANo.7

質問者様の場合は分からないですが
多くの場合、結婚すると女性は、引っ越しや慣れない土地での生活・知らない人間関係への順応、夫との不慣れな新生活、などをせざるをえなくなる気がします。
これ、かなりストレスを感じることだと思います。

質問者様は、いい嫁、いい妻になろうとして、気を張りつめすぎちゃったのではないかしら?
あまりご自分を責めずに、ぐうたらしてもいいと思いますよ。
ご主人に理解が有るといいのですが・・・・
そして他の方もご自身でも仰るように、できれば早く心療内科を受診されることをお勧めします。
気分転換を上手に取り入れると、いいかもですね。

新婚さんは結構たいへんです。ゆっくりね。

投稿日時 - 2007-10-13 23:07:50

お礼

そうですね、新しい環境になって「いいお嫁さんにならなきゃ」と必死で自分でプレッシャーをかけてしまったかもしれないです。

ただこれは最近になって出てきた症状ではなくて、自分の記憶ではもう19歳くらいの頃からこの感覚はあった気がします。両親の離婚が大きかったんだと思います。でも未だに引きずってるなんて問題ですよね。。。

今は早くお医者さんに診てもらって、少しでも楽になりたいです。

コメントありがとうございました。

投稿日時 - 2007-10-15 14:18:06

ANo.6

うーん、例えばあなたの質問にある「普通」とは具体的に何ですかと問われたら多分答えようがないと思います。「みんなができていることです」等の答えになってしまうと思います。それほど「普通」いう言葉は抽象的なものです。
人は一人一人違います。「常識」という言葉を取ってもその人の置かれている環境によって激変します。まずあなたの質問の表題にある「普通」感覚を取り去ってください。一度個人に帰って自分を見つめなおしてみて、「自分はこういう人なんだからそれをルールの中で表現していこう」としてみてください。それが、「個性」です。

投稿日時 - 2007-10-13 18:59:20

お礼

>一度個人に帰って自分を見つめなおしてみて、「自分はこういう人なんだからそれをルールの中で表現していこう」としてみてください。それが、「個性」です。

きっと上記に書いてあることが今の私の課題なんでしょうね。
今の私は「自分はこういう人なんだから…」という感覚がわからずにいます。自分がどういう人間なのかわからなくなってしまったんです。濃い霧の中です。
様々な方から意見を頂いていろいろ考えさせられます。今はじっくり考える時期なのでしょうか。
霧が晴れる日がくればいいなと思います。私の大切な人の為にも…。
コメントありがとうございました。

投稿日時 - 2007-10-15 14:05:28

 多いんですよね、努力で何でも解決できると思っている人が。回答者にも。
    http://www.h5.dion.ne.jp/~fleur/essay2005-7.htm

 いわゆる【自己不在】ではないでしょうか。誰かや世間一般にあわせようとし過ぎです。嫌われることを恐れ過ぎです。貴方のことを好きになるか、嫌いになるかはその人の専決事項です。まな板の鯉になりましょうよ。そんなことに責任を感じていたら病気になりますよ、心の病気に。自然に湧き上がる自分の感情を、もっと大切にしてみましょう。感じたままを飲み込まずに言葉にしましょう。たとえ、いけない感情であったとしても。

 人間は矛盾した要求を突きつけてきます。貴方のご主人、家族、あなた自身も矛盾を抱えています。生真面目に付き合っていたら病気になりますよ、心の病気に。拝聴すべきところと受け流すところのバランス感覚が大事です。
 
 「○○でなければならない」という考えに片寄っていませんか?「○○したい」を軽視せずに大切にしてください。「○○したい」は貴方自身、生きる意味、生きる悦び、元気の源です。テレビで好き勝手に発言しているタレント・コメンテイターは生きる力が強いように見えます。

 運動したり、好きな音楽に身をゆだねたり、気分転換を心がけましょう。生活のパターンが激変するとストレスが知らず知らずに溜まっています。
 われわれの生活は多くの繰り返し行動がその基盤になっています。それぞれの家庭にはそれぞれのルールがきちんとあって、それに従って生活するというのが安定している状態なわけです。普通はそれを「習慣」というふうにいっています。一つ一つのことをいちいち考えなくても流れるように無意識に生活がおくれているというのが、そもそも普通の姿なわけです。結婚などをして他人と暮らすようになったり、長めの出張や旅行に出たり、一人暮らしなどをはじめたりすると、ひどく疲れたりするのは今まで当たり前としていたものをもう一度作り替えなければならないためです。
 

投稿日時 - 2007-10-13 18:30:45

お礼

そうですね、おっしゃる通りです。
ものすごく周りを気にしすぎて疲れきっています。逆に言えば自分の内側にしか関心が向いてないと言ってもいいかもしれません。もっと外側に関心が向けられるくらいの余裕が出来ればいいなと思います。

よく兄に「お前は自分が無いんだよ」と言われます。まさに自己不在です。今は「自分」と言うものがどういうものなのかわからなくなっています。どんな時が、どの人と一緒にいる時が本当の自分かわからないです。「自分」ってなんだろう…?
もっとありのままでいても良いと言うことですよね。受け流せるところは受け流せることが出来るようになりたいです。
コメントありがとうございました。

投稿日時 - 2007-10-15 13:51:50

ANo.4

すぐに心療内科に行かれ、医師の指示を仰いでください。
断言はできませんが、鬱病の傾向があるのではないかと思われます。
私は医師ではないのでこれ以上のアドバイスはできませんが、
夫も鬱病持ちであることから投稿いたしました。
お大事になさってください。

投稿日時 - 2007-10-13 18:11:56

お礼

旦那様が鬱病なんですね。。。きっと本人が一番辛いでしょうから、あたたかく見守ってあげてくださいね。
クリニックの予約を入れてみました。早くても11月上旬になってしまうそうで、もう少しの辛抱です。
私自身もそうですが、旦那様の病気も良くなるといいですね。コメントありがとうございました。

投稿日時 - 2007-10-15 11:45:56

ANo.3

私も、何かをみんなと同じようにこなすことが困難に感じることがあります。私の場合は、できないんではなくて、ペースが合わせられないのです。
そんなとき、自分はだめだなあと思い始めてしまうと、必ず悪循環につかまって、ますますついていけなくなります。
そんなときって、本当に苦しいですよね…
なんとかしようと気持ちだけあせって、体は全然動かない。
そんな気持ちよく分かります。
でも私はそれは病気だとは思いません。
私の好きな言葉に『困難は分割せよ』ってのがあります。
たとえば私は、部屋の掃除をするときには、家全体をきれいにするって考えるととても大変なことに思えてしまうので、とりあえず洗面台をきれいにすることにします。
とても狭いゾーンなので目標を達成できます。
すると、少し自信が持てて、次へのやる気も湧いてきます。
達成しやすい小さな目標をたくさん達成していくと好循環に持っていくことができますよ!
本当に小さなことでいいから、自分にもできたって自信があなたが閉じ込められている状況から抜け出すカギになります!

投稿日時 - 2007-10-13 17:58:40

お礼

私と同じようなところがあるんですね。
私も周りの人とペースがあまりに違うなと感じることが多々あります。
そうですね、思いつめるとどんどん悪循環にはまってしまいます。辛いです。。。
回答者様がおっしゃるように、まずは小さなことから少しづつ達成できればいいなと思います。
コメントありがとうございました。

投稿日時 - 2007-10-15 11:39:09

>今度心療内科に行ってみようと思います。

この判断は正しいと思います。
どうか、お大事にして下さい。

投稿日時 - 2007-10-13 17:38:13

お礼

やはりなにかしら心の病かもしれませんね…。
来月にクリニックの予約を入れてみました。
コメントありがとうございました。

投稿日時 - 2007-10-15 11:11:58

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