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解決済みの質問

炭水化物と蛋白質と脂質の取り方

最近、暑さのため夏ばてになり、がりがりに痩せてきました・・
昔からあまり太りにくい体質だったのですが、私はずっとふっくらした女性らしい体系にあこがれていました。
そこでどうせ太るなら健康的にと、このサイトでいろいろ調べてみると、炭水化物と蛋白質を体重の3倍(40キロなら120g)、脂質を1.5倍(40キロなら60g)を取って太るのが健康的みたいなアドバイスを見つけて、私も試してみたいと思ったのですが、どの食品にこれらの栄養がどれだけ含まれているのか、私には分かりません。
これらの栄養をバランスよく取れる食品で何かありましたら、教えてください。(肉以外で・・)

投稿日時 - 2007-09-04 20:59:03

QNo.3315637

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質問者が選んだベストアンサー

とりあえず、このあたりから読んでみれば?

食事バランスガイド
http://www.maff.go.jp/food_guide/about/index.html

お肉も食べましょうね。

投稿日時 - 2007-09-04 21:25:09

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回答(1)

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