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解決済みの質問

180度開脚をめざして

180度開脚をめざしている40代男性です。
ストレッチ初めて3ヶ月、毎日気長に続けています。
そこで、目標を達成された方にお伺いしたいのです。
コツ、苦労、工夫、ストレッチ内容(左右開脚や前後開脚、etc)
など、アドバイスいただければと、投稿いたしました。

投稿日時 - 2007-06-22 01:21:47

QNo.3105254

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

すばらしいですね。
コツは・・・
毎日やること、時間をかけてゆっくりやること、限界だと思うところで止めてしばらくテレビを見ている、風呂上りにやる
くらいですかね。。

投稿日時 - 2007-06-22 01:35:40

お礼

回答ありがとうございます。
左右開脚しながら、PCに向かっています。
“時間をかけてゆっくりやること”が良いのですね。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2007-06-22 02:32:45

ANo.1

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回答(2)

ANo.2

私はヨガをやっていて、180度開脚を目指しています。
本気でやれば必ずできるそうですよ。

ヨガのときは、伸ばすときは、息を深く吐いて、筋肉をゆるめます。
そして太ももの付け根の上外側をどなたかに踏んでもらって筋肉をゆるめるとか、自分でゲンコツでたたくなど、すると気持ちがいいし、よく伸びるようになるようです。

投稿日時 - 2007-06-22 09:11:50

お礼

回答いただきありがとうございました。
呼吸、筋肉ゆるめ、がポイントですね。
気長に目標達成に取り組みます。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2007-06-28 00:27:31

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