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解決済みの質問

筋肥大初心者:カーフレイズ

ダンベルを持って片足立ちでカーフレイズをしていると太ももの裏がつりそうになります。これでいいのでしょうか。
そして、カーフの回復は24時間と聞いたのですが、毎日やるべきでしょうか。

投稿日時 - 2007-05-01 08:28:18

QNo.2964228

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

カーフレイズは下腿部のアイソ系種目だから補助筋のことは
考えなくていいと思いますよ。

体重が順調に増えればある程度まで自重を毎日(高回数)で十分です。
ただ一般生活でも結構使う部分ですし、追い込みすぎには
ご用心を

投稿日時 - 2007-05-01 13:21:50

お礼

回答ありがとうございます。今やったところ、太ももの裏がつりそうな感じは
いつもよりましでした。早く娘さんのようなビッグカーフになりたいです(笑)。

投稿日時 - 2007-05-01 15:43:18

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回答(2)

ANo.1

まだスタビライザーがいまいちなのではないでしょうか?
とりあえず自重のみをお薦めします。

ちなみに家の娘バレエやってたのでカーフの発達が凄いです。

投稿日時 - 2007-05-01 10:17:19

お礼

回答ありがとうございます。カーフレイズの補助筋はハムストリングスでしょうか。

投稿日時 - 2007-05-01 12:37:43

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