みんなの「教えて（疑問・質問）」にみんなで「答える」Q&Aコミュニティ

私もイライラすると食べてしまいます。
だからそんな時はガムを噛んでます。
ひたすら（笑
ガムを噛んでて物足りなくなったら一旦捨てて、また新しいのを噛み出す。とかシッカリした噛み応えが欲しい時は大量に粒ガムをかんでます。昆布だったこともあります。

あと、食べる場所を決めてその場所以外ではたべないようにすると
その場所に行かなければ食べないのでいいですよ。
でも結構我慢はひつようですけどね。

投稿日時 - 2007-01-25 18:56:46

　分かりますね。そんな気持ちになることは、
自分の気持ちの整理が付かない時ってイライラって、
　私は、そんな時、音楽を聴いたり、好きな物をいじったりしてみたり
ねっころがってみたり、ハーブティーを飲んだり、
と、気分をまぎらわしてます。
　たぶん、今の状態は”悪循環”にはまってしまったんじゃないかな？
普段の自分の気持ちを見つけて、楽しいことを思い出して
　あしたも過ごしましょう。　では、ゴロにゃん？

投稿日時 - 2007-01-24 23:24:09

甘いものを食べると、私たちの脳内にセロトニンを呼ばれる物質が湧出します。セロトニンは神経伝達物質で脳を沈静化します。不眠症の人たちに処方されることがあります。特に習慣性があるということではないのですが、そのような物質に逃避や埋没することはよいことではありません。精神的には過食症に近いものです。

食べる前に、なぜいらいらするのか、その原因を確かめてください。

バレエの練習がうまくいかないのか、勉強がうまくいかないのか、なかなか思ったように痩せられないのか、生理のせいなのか、どれが原因であるにしろ、それぞれに適した対処法がありますね？

原因を見分けて対処しないと、いらいらするばかりですし、その都度食べていたら太ってしまいます。我慢すれば、ますますいらいらします。
落ち着いて、まず、１つでも片付け易いものから片付けてください。

バレエの練習をしている人は、あなたの体重でも、もっと痩せなさいと先生から言われて苦労している人がたくさんいます。これからは、ますますたいへんになると思いますので、次の２つを守ってください。

１．ストレスは原因を見きわめて、１つずつ片付けること。
２．栄養学の勉強をすること。

お母さんとよく相談して、手伝ってもらうといいですね。

投稿日時 - 2007-01-24 21:42:33