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1週間で体脂肪増加なぜ?

最近ダイエットを始めた、173cm 25の男性です。

1週間前から開始したのですが、自宅にある体重計で量った所 体重67.5 体脂肪率19.9% BMI 22.6%
といった感じでスタートしました。
それからおよそ1週間、毎日2時間のウォーキング
腕立て 背筋 腹筋 をそれぞれ30回のペースで2日に1回の割合でしています。

1週間が過ぎ、再度体重を量ると
体重65.9 体脂肪率26.2% BMIが22%
歩いて運動をしているのに体脂肪が異様に増えています。これってダイエットになっているのでしょうか?

食事には気を使い、1日およそ1500カロリーにならない様にしています。

投稿日時 - 2006-08-13 11:54:07

QNo.2336922

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回答(3)

ANo.3

体重はすぐ減るのですが、体脂肪が落ちるのは多少のタイムラグがあります。
体重が減っても体脂肪が増えたりしますが一時的なものです。
そのうち体脂肪がガクッと落ちてくるはずです。
しかし7%近い増加は機器の測定誤差だと思います。
市販の体脂肪計はあまり信用できません。

投稿日時 - 2006-08-16 09:35:59

ANo.2

多分、飯を減らしすぎて筋肉まで燃やしちゃってるのね。
まだ1週間だから断定できないけど。

例えば60kg前後になりたいのなら、およそ2100kcal程度食べて、ガンガン運動するべし。

投稿日時 - 2006-08-14 23:26:06

ANo.1

体脂肪計の測定値は絶対的なものではありません。
体内に微弱な電流を流して測定するので、体の状態によって測定値が変化するのが常です。

しばらく様子をみてください。

投稿日時 - 2006-08-13 12:09:31

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