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締切り済みの質問

アイススケーター

空手やってますがアイススケーターのような太ももを手に入れるには、どんなトレーニングすればいいんですか。スケート靴はいてトレーニングするわけにはいかないのですがいい方法があれば教えてください

投稿日時 - 2006-02-04 23:03:44

QNo.1944105

困ってます

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回答(2)

ANo.2

7km平坦路ではあまり効果的ではないと思います。自分も高校時代に山道8km通学してましたがさほど効果ありませんでしたし。

投稿日時 - 2006-02-07 11:19:08

ANo.1

スピードスケートの特に500mの選手みたいな太ももですか?
それであれば、自転車こぎですね。スケート選手もオフ(夏期)は自転車でトレーニングしてますし。

別に、ウエイトを使ったスクワットでも良いと思いますよ。筋肥大させたければ、例えば130kg程度のバーベルで5回スクワットを休憩挟んで3セットですかね。
自分の場合、筋肥大させたくないので、80kgで10×3でやってますが。
それにしても、空手やってるのになぜあそこまでの太ももが欲しいのですか?動きが鈍くなると思いますが。

投稿日時 - 2006-02-04 23:11:56

お礼

どうもありがとうございました。自転車は平坦な道でもトレーニングになりますか?7キロくらいですが通勤に使ってみようかと思ったこともありますが、自転車買ってだめだったらもったいないきがして、、、ウェイトは器具がないし道場以外にじむにいけるほどの時間がないので厳しいんです。試合では、下段回し蹴りがネックになるので。特にトーナメント戦になるとダメージをいかに蓄積しないかが、ネックになります

投稿日時 - 2006-02-06 23:25:56

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